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#EffectiveFoam Roller: 나이 제한 없이 누구나 하실 수 있는 폼롤러 운동 클레스 2019.06.19해당카페글 미리보기
다니엘 입니다. 폼롤러가 무엇인지 모르고 잘못된 사용법으로 효과를 못보고 계신분들 혹은 운동을 처음 접하시는 분들에게 유용...구성은 이론과 실기로 나누어져 있습니다. 이론: 30분 실기: 90분 *교재 증정 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ 운동 전 최고의 효과...
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10월 Level4-조성배 (모던매트.서클링.밴드.폼롤러.볼 필라테스 학습계획안) 2010.11.27해당카페글 미리보기
각도를 90도로 유지한다. - 호흡을 들이마시며 처음 자세로 돌아온다. - 수근골, 상완근, 복부를 강화시켜준다. - 팔 회전 시 시선과 어깨가 돌아가지 않도록 주의한다. 5. Single leg lift (four point kneeling 자세에서) - four point kneeling 정렬...
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4월17일 폼롤러 권태영 레포트 2016.04.17해당카페글 미리보기
팔을 밀어 상체를 숙여준다 . 마시고 제자리로 위치한다 폼 롤러(롤링) 호흡- 흉 복식 효과- 척추이완 척주기립근 안정화 주의...양손으로 롤러 끝잡는다. 내쉬며 한다리씩 들어 90도 마시며 직각으로펴고 내쉬며 머리쪽으로 넘겨 바닥과 일직선 내쉬며...
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10월 Level4-조성배 (모던매트.전통매트.서클링.밴드.폼롤러.볼 필라테스 학습계획안) 2010.12.17해당카페글 미리보기
각도를 90도로 유지한다. - 호흡을 들이마시며 처음 자세로 돌아온다. - 수근골, 상완근, 복부를 강화시켜준다. - 팔 회전 시 시선과 어깨가 돌아가지 않도록 주의한다. 5. Single leg lift (four point kneeling 자세에서) - four point kneeling 정렬...
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박후영.퍼스널 트레이너 9/6 폼롤러,덤벨 2020.09.06해당카페글 미리보기
후두부를 폼롤러 끝부분에 맞춘 후 팔을 앞으로 뻗었다 내리면서 팔꿈치를 바닥에 닿게끔한다 2.덤벨 특징_ 다양한 중량을 사용하여 신체 각 부위에 운동을 수행할수있는 도구입니다 1)덤벨컬 팔의 이두근을 강화시키기 위한 운동으로 덤벨을 양손으로...
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10월 Level4-조성배 (모던.전통매트.서클링.밴드.폼롤러.볼.기구 모의수업 레포트) 2010.12.28해당카페글 미리보기
각도를 90도로 유지한다. - 호흡을 들이마시며 처음 자세로 돌아온다. - 수근골, 상완근, 복부를 강화시켜준다. - 팔 회전 시 시선과 어깨가 돌아가지 않도록 주의한다. 5. Single leg lift (four point kneeling 자세에서) - four point kneeling 정렬...
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바디펌프,스피커,앰프,매트,폼롤러,스탭박스 정품 저렴하게 판매합니다. 2022.04.25해당카페글 미리보기
파워앰프 - 서영전자 HQ1300 -> 15만원 스탭박스 - 트라텍 (27개) -> 4만원 , 일괄시 3만원 , 10개 이상시 3.5만원 폼 롤러 - 밸런시스 EVA90 (23개) -> 1.5만원 , 일괄시 1만원 두꺼운 요가매트 - 밸런시스 -> 1만원 , 일괄시 7천원 폼롤러/요가매트 일괄...
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2월 5일 ~ 2월 11일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
g조 4분 s - 84. 82. a - 88. 86. b - 92. 90. c - 96. 94. d - 100. 98. d1 - 104. 102. d2 - 108. 106. d3 – 112. 110. (8일...발란스 R+L 합 450개) 나올수 있도록 내일 지속주 위해 폼롤러 맛사지 (9일 금) 일시: 2월 9일 금요일 오전 7시 00분 장소...
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폼롤러 사는데 어떤걸 사야할지 모르겠네요 2017.09.15해당카페글 미리보기
헬스장에서 폼롤러만 사용하다가 너무 좋다고 생각해서 집에서도 할려고 사려는데 너무 종류가 다양하네요 다양한 폼롤러 중 대표적인게 있을까요 하나만 추천해주새요! 사이즈는 90cm?? 긴거 사려고 합니다 부탁드립니다!
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스트레칭폼롤러, 러그(200*200), 드라이기, 풋레스트 팝니다 2021.11.24해당카페글 미리보기
하츠다이역 입니다. 문의는 오픈카톡으로 연락주세요! https://open.kakao.com/o/gDqQKELd 1. 스트레칭 폼롤러 - 300엔 사이즈: 직경15×길이90cm 2. 러그 - 1000엔 색상: 아이스그레이 사이즈: 200*200 3월달에 구입. 집 인테리어에 맞지 않아 장농에...