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맨몸운동의 끝판왕 : 플란체를 배워보자! 2013.09.13해당카페글 미리보기
STAND (프로그 스탠드) 다리를 팔의 바깥쪽에 두고 몸의 중심을 앞으로 기댑니다. 3. ELEPHANT STAND (엘레펀트 스탠드) 무릎을 팔꿈치에 대고 몸의 중심을 앞으로 기댑니다. 4. RAISED TUCK PLANCHE 두개의 박스나 의자등의 사이에 몸을 두고 팔꿈치로...