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근육 경련을 예방 2023.12.01해당카페글 미리보기
또한 단백질, 섬유질, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다. 수분 함량과 영양가가 모두 합쳐져 근육 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 워터 땀을 흘리면 수분과 전해질, 특히 나트륨이 모두 손실됩니다. 코코넛 내부에서 자연적으로 발견...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2024.05.11해당카페글 미리보기
대신 소스엔 정성을 들였어요. 달걀을 으깨 넣어 단백질도 채우고요. 요거트와 오렌지로 새콤달콤한 맛도 더했어요 재료 2인분...1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2023.11.13해당카페글 미리보기
대신 소스엔 정성을 들였어요. 달걀을 으깨 넣어 단백질도 채우고요. 요거트와 오렌지로 새콤달콤한 맛도 더했어요 재료 2인분...1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속...
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노인은 간식 잘 먹어야 건강 2024.01.09해당카페글 미리보기
6) 견과류 또한 단백질과 지방이 많아 포만감이 오래 간다. 견과류 속 지방은 건강한 지방으로 알려진 불포화지방이다. 호두 3개...중요한 영양소이다. 간식으로 유제품을 먹을 때는 슬라이스 치즈 1.5장, 우유 1컵(200mL), 플레인요거트 1개정도가 적당...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2024.07.04해당카페글 미리보기
대신 소스엔 정성을 들였어요. 달걀을 으깨 넣어 단백질도 채우고요. 요거트와 오렌지로 새콤달콤한 맛도 더했어요 재료 2인분...1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2024.06.07해당카페글 미리보기
대신 소스엔 정성을 들였어요. 달걀을 으깨 넣어 단백질도 채우고요. 요거트와 오렌지로 새콤달콤한 맛도 더했어요 재료 2인분...1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2023.11.16해당카페글 미리보기
대신 소스엔 정성을 들였어요. 달걀을 으깨 넣어 단백질도 채우고요. 요거트와 오렌지로 새콤달콤한 맛도 더했어요 재료 2인분...1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속...
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“건강에 좋은데”…너무 많이 먹으면 오히려 ‘독’되는 식품들 2023.10.24해당카페글 미리보기
것보다는 플레인 저지방 요거트에 영양가 있는 과일이나 견과류 등의 토핑을 얹어 먹는 게 더 나은 선택이다. 5. 인스턴트 오트밀 귀리에는 우리 몸에 유익한 섬유질, 마그네슘, 아연이 들어있다. 하지만 많은 브랜드의 인스턴트 오트밀에 설탕이 들어있다...
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뱃살 나오고 뼈 약해지는 중년 여성에 좋은 식품 2023.11.23해당카페글 미리보기
연어는 단백질을 비롯해 다른 영양소도 풍부하다. 한편 나이 들수록 햇볕으로부터 비타민D를 만들어내는 능력이 줄어들게 된다...들어간 라떼를 마시는 게 좋고, 비타민D 강화 요거트나 그릭 요거트를 먹는 것이 좋다. 중년에 접어들면 눈의 노화가 빨라...
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노인 건강 정보입니다 2023.12.14해당카페글 미리보기
쉬운 나이아신과 비타민A가 풍부하다. 6) 견과류 또한 단백질과 지방이 많아 포만감이 오래 간다. 견과류 속 지방은 건강한 지방...먹을 때는 슬라이스 치즈 1.5장, 우유 1컵(200mL), 플레인요거트 1개정도가 적당하다. - 좋은 글 중에서 - -출처 :, 좋은...