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다이어트 할 때 좋은 간식거리 7 2022.09.07해당카페글 미리보기
블루베리 한 줌에 단백질은 풍부하지만 지방은 없는 플레인 요구르트(요거트)를 듬뿍 얹어 먹는다. 베리류를 기본으로 어떤 과일...토스트는 제대로 된 식사가 주는 포만감을 제공한다. 양이나 칼로리 면에서 부담스럽지 않다. 단, 식빵은 통곡물로 만든...
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다이어트 할 때 좋은 간식거리 7가지 2022.09.07해당카페글 미리보기
블루베리 한 줌에 단백질은 풍부하지만 지방은 없는 플레인 요구르트(요거트)를 듬뿍 얹어 먹는다. 베리류를 기본으로 어떤 과일...토스트는 제대로 된 식사가 주는 포만감을 제공한다. 양이나 칼로리 면에서 부담스럽지 않다. 단, 식빵은 통곡물로 만든...
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운동전에 먹으면 안되는음식.좋은음식 2022.11.30해당카페글 미리보기
등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을...주스 3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시 4. 저지방 요거트 한 컵과 딸기 5개 5. 당근과 오이 등을 손으로 집어먹기...
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샐러드소스. 서가앤ㅋ 마늘드레싱 2014.12.26해당카페글 미리보기
신맛 좋아하심 추가하시라는 말씀! 딱 한끼정도 분량 나오신다고 생각하심 됩니다. 마요네즈 줄이시고 그만큼 플레인 요거트 넣어주심 칼로리 다운되고 좋습니다. 핸드믹서로 한번에 돌려주심 끝 사진속에 완성작은 레시피 두배양입니다. 4인가족 기준으로...
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피스타치오 2022.10.05해당카페글 미리보기
☆피스타치오 제가 좋아하는 견과에요 칼로리가 약간 높은편이라 일일30그램(50알)을 넘지 않으셔야해요 [효능] 당뇨 심혈관...등 망막작용을 도와 백내장방지및 눈건강에 좋아요 플레인요거트에. 과일과 함께 섞어드셔보세요 한끼로 포만감 충분! 오늘...
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2월 28일 아침, 점심 2008.02.28해당카페글 미리보기
그래도 먹다보면 그냥 일반 우유는 너무 달고 진한맛이라고 느껴져요~ 샐러드는 드레싱에서 칼로리 엄청 나가는데 그 칼로리를 줄여보고자.. 플레인 요거트에 자몽을 으깨서 뿌려줬어요.. 상큼~ 새콤~ 많이 뿌려도 흘러내리는 양이 더 많더라구요.. 흘러...
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커피 전문점에서 커피말고 다른 거 주문하기 2019.01.10해당카페글 미리보기
맛이 어우러져 깊은 풍미가 느껴진다. 찬바람 부는 날이면 커피만큼 인기 좋은 대표 메뉴. 2 마니아 추천 요거트 스무디 “플레인으로 칼로리 걱정 없다” 평소 요구르트를 즐겨 먹는 박신혜 씨(24세, 대학생)가 추천하는 음료는 엔제리너스의 요거트...
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전도연의일기 두번째 2006.07.28해당카페글 미리보기
일단오늘먹은것부터! 아침 밥반공기 계란찜조금 고등어조림두숟갈? 멸치 고추장 점심 검은콩우유450ml..(..).. 플레인요거트(칼로리백) 국수!!!!!!!!T_T 저녁 녹차........................................................................ 오늘의부산...
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밥을 먹어야 힘을 쓴다?(세계 4대주식 그리고 탄수화물 이야기) 2012.04.03해당카페글 미리보기
중국의 酸辣粉. 밀이 아닌 감자로 만든 면이다. 쪄서 으깬 감자로 만든 감자샐러드. 마요네즈 대신 플레인요거트나 머스터드소스를 이용하면 칼로리를 크게 줄일 수 있다. 강원도 감자전. 비오는날에 막걸리와 함께라면... 햄버거 먹을때 꼭 같이 먹게...
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맛본 순간 최애과일 등극, 2020.07.29해당카페글 미리보기
마요네즈를 더 넣어주시고, 톡 쏘게 드시고 싶은 분들은 겨자를 더 넣어주시면 됩니다. 만약 마요네즈의 칼로리가 부담스럽다면 플레인 요거트로 대체하셔도 잘 어울리니 참고하세요. 여유가 있다면 빵을 한 번 구워주세요. 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다...