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살 뺀 뒤 체중 그대로 유지하는 방법 4 2022.12.21해당카페글 미리보기
먹으면 섭취량도 적어지고, 건강에도 좋다"고 말한다. △꾸준히 운동하기 하루에 섭취하는 열량만큼 운동 등으로 배출해야 살찌는 것을 막을 수 있다. 매일 30분 정도 운동을 하는 게 좋다. 단, 바쁜 일정으로 매일 운동할 수 없다면 하루 간격으로 운동...
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살 뺀 뒤 체중 그대로 유지하는 방법 4 2022.12.21해당카페글 미리보기
먹으면 섭취량도 적어지고, 건강에도 좋다”고 말한다. △꾸준히 운동하기 하루에 섭취하는 열량만큼 운동 등으로 배출해야 살찌는 것을 막을 수 있다. 매일 30분 정도 운동을 하는 게 좋다. 단, 바쁜 일정으로 매일 운동할 수 없다면 하루 간격으로 운동...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 2022.11.04해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다고 말했다. 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 건강한 지방...감량 효과가 있다. 2009년 브라질 알라고아스 연방대학 에서 진행된 연구에선 코코넛을 하루 30㎖씩 12주간 섭취한 결과...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 2022.11.04해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다고 말했다. 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 건강한 지방...감량 효과가 있다. 2009년 브라질 알라고아스 연방대학 에서 진행된 연구에선 코코넛을 하루 30㎖씩 12주간 섭취한 결과...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 2022.11.04해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다고 말했다. 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 건강한 지방...감량 효과가 있다. 2009년 브라질 알라고아스 연방대학 에서 진행된 연구에선 코코넛을 하루 30㎖씩 12주간 섭취한 결과...
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'계란보다 OO', 단백질 함량 높은 8가지 식품 2022.12.13해당카페글 미리보기
것으로 하루 소비 칼로리를 채우고 근육을 키우며 혈당을 안정시키는 데 도움을 주기 때문이다. 단백질하면 떠오르는 식재료는 계란이다. 중간 크기 계란 1개에는 5.44g 단백질이 함유되어 있다. 무엇보다 가성비 좋은 단백질 중 하나지만 실제로 계란보다...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 2022.11.04해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다고 말했다. 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 건강한 지방...감량 효과가 있다. 2009년 브라질 알라고아스 연방대학 에서 진행된 연구에선 코코넛을 하루 30㎖씩 12주간 섭취한 결과...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 2022.11.04해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다고 말했다. 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 건강한 지방...감량 효과가 있다. 2009년 브라질 알라고아스 연방대학 에서 진행된 연구에선 코코넛을 하루 30㎖씩 12주간 섭취한 결과...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 2022.11.04해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다고 말했다. 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 건강한 지방...감량 효과가 있다. 2009년 브라질 알라고아스 연방대학 에서 진행된 연구에선 코코넛을 하루 30㎖씩 12주간 섭취한 결과...
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라떼에 '우유' 대신 '이것' 넣으면 소화 잘 되고 열량 줄어 2022.11.09해당카페글 미리보기
칼슘은 하루 권장 섭취량의 4% 수준이다. 아몬드와 귀리 우유도 재료 특성상 우유보다 칼슘이 적게 들어있는 경우가 보통이다. 칼슘은 뼈와 치아를 만드는 데 필수적인 영양소인 만큼, 성장기 아이들은 식물성 우유보단 일반 우유를 마시는 게 낫다. 우유...