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송선미의 필라테스 강추 동작 8가지 2005.03.04해당카페글 미리보기
사람들에게 추천할 만한 동작이다. 1_매트에 엎드린 뒤 두 팔을 몸 안쪽에 놓고 발을 곧게 편다. 2_머리는 뒤로 젖히고 목을 최대한 길게 뻗으며 가슴을 끌어올린다. 3_두 팔을 밀면서 몸을 흔들어 안정적인 자세를 만든다. * 상체가 바닥에 닿지 않도록...
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집에서 배우는 발레와 필라테스 2016.02.11해당카페글 미리보기
이번에 추천해드리는 제라늄오일은 림프순환과 호르몬 밸런스 조절에 효과가 좋아요. 골반과 치골의 림프샘과 근육을 효과적으로...사용하는 것도 좋습니다.” 01 서서 하는 발레 필라테스 테라 바운싱 아라베스크 (탄탄한 등 & 꿀벅지 만들기) 보수를...
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[송선미] 필라테스 강추동작 8가지 2008.04.14해당카페글 미리보기
사람들에게 추천할 만한 동작이다. 1_매트에 엎드린 뒤 두 팔을 몸 안쪽에 놓고 발을 곧게 편다. 2_머리는 뒤로 젖히고 목을 최대한 길게 뻗으며 가슴을 끌어 올린다. 3_두 팔을 밀면서 몸을 흔들어 안정적인 자세를 만든다. * 상체가 바닥에 닿지 않도록...
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필라테스 3회 무료 트라이얼 수업 ! 여름엔 필라테스하고 자신있게 놀러가자~~!! 2022.02.24해당카페글 미리보기
보시는걸 권해드려요. (기구 보시고 한번 분위기 보시는걸 추천 드립니다.) 기구 수업은 2:1까지 가능하지만, 소도구 & 매트 필라테스는 4:1까지 가능합니다. 운동하시는 목표,목적이 다르고 또, 개개인마다 체형과 생활습관 패턴 등이 모두가 다르기 때문...
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필라테스 3회 무료 트라이얼 수업 ! 여름엔 필라테스하고 자신있게 놀러가자~~!!-3월 마감 ! 2022.02.25해당카페글 미리보기
보시는걸 권해드려요. (기구 보시고 한번 분위기 보시는걸 추천 드립니다.) 기구 수업은 2:1 까지 가능하지만, 소도구 & 매트 필라테스는 4:1 까지 가능합니다. 운동하시는 목표,목적이 다르고 또, 개개인마다 체형과 생활습관 패턴 등이 모두가 다르기...
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필라테스 3회 무료 트라이얼 수업 ! 여름엔 필라테스하고 자신있게 놀러가자~~!! 2022.02.24해당카페글 미리보기
보시는걸 권해드려요. (기구 보시고 한번 분위기 보시는걸 추천 드립니다.) 기구 수업은 2:1까지 가능하지만, 소도구 & 매트 필라테스는 4:1까지 가능합니다. 운동하시는 목표,목적이 다르고 또, 개개인마다 체형과 생활습관 패턴 등이 모두가 다르기 때문...
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송선미의 필라테스 강추 동작 8가지 2006.08.20해당카페글 미리보기
효과도 있어서 어깨가 앞으로 굽은 사람들에게 추천할 만한 동작이다. 1 - 매트에 엎드린 뒤 두 팔을 몸 안쪽에 놓고 발을 곧게...바닥에 닿지 않도록 신경 써서 허리를 뒤로 젖힌다. ★ 필라테스는?? ★ 제니퍼 애니스톤, 캐머런 디아즈, 브래드 피트...
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집에서 30분, 온라인 맘스 필라테스 2기 모집♥ 5월4일 시작! 2021.04.25해당카페글 미리보기
맘스 필라테스 2기 모집♥ •대상: 출산 후 탄력을 잃고 후유증이 남은 내 몸을 위해, 육아로 지친 내 몸과 마음을 위해! 스마트한 운동테라피를 원하는 분들께 추천합니다. (*안전을 위해 출산하신지 6주 이후를 권장합니다. 별다른 부상이 없다는 전제...
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집에서 30분, 온라인 맘스 필라테스 2기 모집♥ 4주과정 $40<<<<<<< 2021.05.01해당카페글 미리보기
맘스 필라테스 2기 모집♥ •대상: 출산 후 탄력을 잃고 후유증이 남은 내 몸을 위해, 육아로 지친 내 몸과 마음을 위해! 스마트한 운동테라피를 원하는 분들께 추천합니다. (*안전을 위해 출산하신지 6주 이후를 권장합니다. 별다른 부상이 없다는 전제...
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집에서 30분, 온라인 맘스 필라테스 2기 모집♥ $40 for 8sessions 2021.04.27해당카페글 미리보기
맘스 필라테스 2기 모집♥ •대상: 출산 후 탄력을 잃고 후유증이 남은 내 몸을 위해, 육아로 지친 내 몸과 마음을 위해! 스마트한 운동테라피를 원하는 분들께 추천합니다. (*안전을 위해 출산하신지 6주 이후를 권장합니다. 별다른 부상이 없다는 전제...