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자녀 성장 저하의 주법 카페인 2015.01.30해당카페글 미리보기
될까? 밀크커피 한 잔에 들어 있는 카페인은 66~140mg이며, 홍차에는 30~100mg이 들어 있다. 만 4~6세 유아의 카페인 권장 섭취량은 하루 45mg 이하이다. 그보다 어린 유아들의 경우 훨씬 적은 양의 카페인에도 민감하다. 아이들의 다양한 군것질거리에...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
성인에게 권장하고 노약자에게는 사용하지 말 것을 권유한다. 키미테가 눈동자 확장, 시력불분명등의 부작용으로 성인에게만 판매된다. 요즘에는 항히스타민 성분에 각성 효과가 있는 카페인을 추가한 약도 판매되고 있다 항히스타민계 약은 응급 혹은...
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😰만성피로 이기는 11가지 방법👊 2024.07.22해당카페글 미리보기
며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 4. 오메가 3을 많이 먹어라 참치, 연어 등 생선, 땅콩 등 견과류에 들어있는 유익한 지방은 뇌세포의 건강과 심리적 안정에 도움이 된다. 5. 물을 많이 마셔라 물은 혈액을 비롯한 체액의 원료...
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만성피로 이기는 11가지 생활습관 2024.07.20해당카페글 미리보기
며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 4. 오메가 3를 많이 먹어라 참치, 연어 등 생선, 땅콩 등 견과류에 들어있는 유익한 지방은 뇌세포의 건강과 심리적 안정에 도움이 된다. 5. 물을 많이 마셔라 물은 혈액을 비롯한 체액의 원료...
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생수에 레몬 한 조각 넣어라… 무더위에 ‘물’ 제대로 마시는 법 2024.07.28해당카페글 미리보기
자제한다. 카페인 음료나 술 등은 체온 상승, 이뇨 작용으로 인한 탈수를 유도하니, 이를 상쇄시킬 수 있을 만큼의 더 많은 수분 섭취가 필요하다. [사진=클립아트코리아] ◆ 뜨거운 음식과 과식 No, 충분한 물 마시기 여름철 찜통 더위가 기승을 부리면...
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커피와 함께 섭취하지 말아야 할 음식 6가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
상의해야 합니다. FDA는 매일 최대 400mg의 카페인을 섭취할 것을 권장하며, 이는 약 4-5잔의 커피에 해당합니다. 빠른 검토...에너지를 높이는 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 하루를 시작하는 데 도움이 되거나 오후에 슬럼프에 빠졌을 때 발걸음에...
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건강한 밥상 2024.05.27해당카페글 미리보기
과다한 카페인 섭취는 골다공증과 빈혈을 유발하지만 적당한 섭취는 지방 분해 효과와 피로해소, 항암 등의 효과가 있다. 녹차는 하루 10잔까지 무해하다(200cc 컵 기준) 9. 평범하고 소박한 밥상이 이롭다. 귀리와 통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염...
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커피하루에 몇잔먹어야 중독일까? 2011.12.07해당카페글 미리보기
하는데요. 이렇게 먹게 된다면 내 몸에서 카페인을 받아들이는 수준을 넘어버리게 된것이죠~!! 우리나라에서는 하루 카페인 권장섭취량은 성인 400mg, 임산부는 300mg, 어린이는 체중1kg당 2.5mg라고 합니당~! 보통 캔커피에는 74mg, 커피믹스에는 69...
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간 기능 저하 증상 2024.07.29해당카페글 미리보기
부추, 미나리, 쑥갓, 브로콜리와 달지 않은 과일을 먹는 것이 권장된다. 하루 한두 잔 커피 섭취도 도움이 될 수 있다. 커피에는...함께 몸에 작용해 간 보호 효과를 낸다고 추정된다. 다만, 카페인 하루 섭취량은 300㎎ 넘지 말아야 한다. 아메리카노...
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수분 섭취량은 건강 유지에 있어 매우 중요한 요소입니다. 2024.07.19해당카페글 미리보기
성인은 하루에 약 2~3리터의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 이는 개인의 특성에 따라 달라질 수 있으며, 권장 수분 섭취량은 개인의 생활 습관과 건강 상태에 맞춰 조절해야 합니다. 물론 물은 가장 기본적인 수분 원천이지만, 과일과 채소 같은...