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<고혈압 잡는 5가지 식사법> 2024.04.15해당카페글 미리보기
선택하세요. 설탕이 많이 첨가되지 않은 곡물 시리얼을 활용하는 것도 좋습니다. 이미지출처/ 네이버이미지 2. 지방은 적고 단백질은 풍부한 저지방 단백질을 섭취하세요! 붉은색 육류 대신 지방이 적은 가금류(껍질 제외)와 생선을 섭취하세요. 또한...
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토마토 효능 2024.04.16해당카페글 미리보기
1일 권장량 중%* 칼로리 18 지방 칼로리 2 총 지방량 0 g 0% 포화 지방 0 g 0% 트랜스 지방 콜레스테롤 0 mg 0% 나트륨 5 mg 0% 총 탄수화물 4 g 1% 식이섬유 1 g 5% 설탕 3 g 단백질 1 g 비타민 A17% 비타민 C 21% 칼슘1% 철 1% *일일 퍼센트 수치는 일일...
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속 더부룩하거나 피곤할 때 마시면 약보다 효과 빠른 음료 2024.05.18해당카페글 미리보기
반면 설탕의 60% 수준의 단맛을 내어 단맛도 유지하면서 건강에도 좋아 1석 2조의 효과를 얻을 수 있습니다. 좋은 매실이란...매실을 쓰는 용도에 따라 고르는 기준은 달라질 수 있습니다. 하루 두 잔 이상은 금지 한국소비자원에 따르면 매실청의 당...
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저염 고당이 만병의 근원 2024.03.18해당카페글 미리보기
먹는 설탕을 짭쪼롬하게 중화시킬 수가 있을까? 거기다 술이나 커피나 달달한 음료수는 또 얼마나 많이 먹는가? 이러고도 소변이나 모든 체액들이 짭쪼롬 해지기를 바란다면 착각도 엄청난 착각이다. 이쯤 되면 몸속에서 온갖 질환들이 창궐하는 것은 당연...
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채소와 과일은 갈아 먹는 것이 더 좋은가요? - 서울대병원 2024.04.17해당카페글 미리보기
커피는 하루 2~3잔 내외로 마시는 것이 좋습니다. 16. 설탕을 먹으면 암이 더 잘자라나요? 아닙니다. 설탕섭취가 암에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 그러나 설탕(꿀, 흑설탕, 고과당 옥수수 시럽, 당밀 포함)이 많이 포함된 음식이나 음료수(탄산...
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몸에 좋은 토마토~~~~~~ 2024.04.16해당카페글 미리보기
1일 권장량 중%* 칼로리 18 지방 칼로리 2 총 지방량 0 g 0% 포화 지방 0 g 0% 트랜스 지방 콜레스테롤 0 mg 0% 나트륨 5 mg 0% 총 탄수화물 4 g 1% 식이섬유 1 g 5% 설탕 3 g 단백질 1 g 비타민 A17% 비타민 C 21% 칼슘1% 철 1% *일일 퍼센트 수치는 일일...
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여드름, 질염 등등으로 고생한다고? 유산균 쫌! 챙겨무라 ! ㅡㅡ (개스압,스크랩이라도해놓고 나중에 꼭 읽으라고ㅡㅡ)+추가 2022.11.24해당카페글 미리보기
오늘 하루종일 글 써야됌 딱 필요한 것만 얘기할려고해 이제부터 중요하니까 꼭 잘봐줘,,, 유산균에 있어서 중요한 것은 딱 세 개!!!!! 1. 배양상태가 좋은, 일정 균주 이상의 유산균이!!!!!!!!!! 2. 불필요한 첨가물 없이 배합이 잘되어서!!!!!!! 3. 장에...
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식단 바꾸고 똥 3kg쌈 (진짜 간단하고 진짜 저렴함) 2023.02.08해당카페글 미리보기
난 바질씨드로 삼) 아몬드 우유 (일반 우유 쌉가) 스테비아 (설탕대체) 바나나 냉동망고 공허한 단맛이 싫을 땐 아가베 시럽 한...우유비슷한 것들에 불려먹어.... (수분 흡수함으로 하루 권장량 20g/ 밥숟가락으로 2스푼이래) 아 참고로 난 재택함 점심...
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돼지고기는 보약이다 2024.04.20해당카페글 미리보기
때문이라는데요, 설탕이 짊어져야 할 심장병 위험도를 동물성 기름이 다 떠안았다는 겁니다. 실제로 심장병이 지방 탓이라는 건 제대로 검증된 사실도 없다고 합니다. 돼지고기는 기름기가 많지요. 특히 식으면 하얗게 변해서 비계 부분을 잘라내서 먹기도...
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버섯 먹으면 좋은 이유 5가지 2024.03.15해당카페글 미리보기
송이면 하루 권장량을 섭취할 수 있다. 체중 조절에 도움=버섯은 열량이 매우 낮다. 양송이 100g의 열량은 22칼로리(kcal)에 불과하다. 같은 무게 쌀의 6분의 1에 불과하다. 그러나 섬유질이 많아 포만감은 쉽게 느낀다. 연구에 따르면 다진 쇠고기와 버섯...