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잣 칼로리 좋은점 잣의 잣죽 2024.07.17해당카페글 미리보기
불면증 완화에 도움을 줍니다. 3. 잣의 칼로리 및 적정 섭취량 잣은 영양소가 풍부하지만 칼로리도 높은 편입니다. 100g의 잣...합니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 30-50g 정도의 잣을 섭취하는 것이 적당합니다. 다만, 개인의 체질 및 활동량...
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그린 키위효능 키위 1개 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
섭취 시 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 복통, 설사, 속 쓰림 등 혈액 응고 장애가 있는 사람은 과다 섭취를 삼가야 합니다. 4. 그린 키위, 하루 1~2개로 충분 그린 키위는 영양소가 풍부하지만 과다 섭취는 오히려 해를 끼칠 수 있습니다...
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기초대사량이 1200 정도고 하루 권장 칼로리가 1900일 때 다이어트 하려면 1200칼로리는 섭취해야해? 2023.06.14해당카페글 미리보기
아니면 그 이하로 먹어어해? 운동량은 주5일 인터벌 1시간함,..
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■07월30일★萬福來★화요일■ ◆땅콩버터의효능◆식전하루2스푼드세요◆ 2024.07.30해당카페글 미리보기
땅콩버터를 섭취하면 체중 관리와 내장지방 감소에 더욱 효과적입니다. 과도한 섭취는 금물 내장지방을 줄이기 위해 땅콩버터를...버터는 칼로리가 높은 식품이므로, 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하루에 1~2 테이블스푼 정도의...
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간암말기 단백질섭취 방법 추천 2024.06.28해당카페글 미리보기
수치상 하루 총 단백질의 1/4 에 해당합니다 중요한 것은 아무리 많이 먹어도 소화흡수가 되지 않으면 간암환자에게는 독이 됩니다. 간암환자에게는 아미노산이 필요합니다. 필수 아미노산들은 우리 몸 하나부터 열까지 관여하는 효소를 생성하게...
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빈혈에 좋은 음식 깻잎 먹으면 좋아지는 점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
과 칼로리 1. 빈혈 예방에 탁월한 깻잎 깻잎은 우리 식탁에 익숙한 채소이지만, 단순한 쌈 채소 그 이상의 놀라운 을 지닌...바로 높은 철분 함량 때문입니다. 깻잎 30g에는なんと **하루 권장 섭취량의 40%에 달하는 1.5mg의 철분이 함유되어 있습니다...
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계란 효능 및 계란후라이 칼로리 2024.07.20해당카페글 미리보기
건강한 사람이라면 하루 1~2개 정도 섭취해도 문제 없습니다. 2) 알레르기: 일부 사람들은 계란 알레르기가 있어 섭취 시 발진...있습니다. 식중독 증상을 유발할 수 있으므로 반드시 충분히 익혀 먹어야 합니다. **4) 아비디 3. 계란 후라이 칼로리 계란...
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사과 칼로리 및 영양성분 2024.07.16해당카페글 미리보기
성분 칼로리 사과 100g 당 약 52kcal로, 밥 한 공기 (약 250g)의 20% 정도에 불과합니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적입니다. 영양 성분 수분: 85% 이상으로 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 도움이 됩니다. 식이섬유...
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체리 효능 1개 칼로리 말린체리 임산부 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
글에서는 체리의 영양과 건강 효능, 그리고 임산부가 체리를 섭취할 때 주의해야 할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 또한, 체리...C, 칼륨, 엽산 함량이 높습니다. 비타민 C: 체리 100g에는 하루 권장 섭취량의 약 16%에 해당하는 10mg의 비타민 C가 함유...
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삶은 계란 칼로리 좋은점 계란 단백질 함량 2024.07.17해당카페글 미리보기
이는 하루 권장 섭취량의 약 12%에 해당하는 양이며, 근육 성장과 회복에 필수적인 아미노산이 풍부합니다. 특히, 계란 단백질은 생체 이용률이 높아 몸에 흡수되고 활용되는 비율이 높습니다. 지방: 삶은 계란 1개에는 약 5g의 지방이 함유되어 있습니다...