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우유는 무조건 많이 마시게 하라 2010.01.03해당카페글 미리보기
왕성할 때이다. 우리 인체는 상당히 과학적이어서 억지로 먹지 않아도 몸이 원하면 우유를 찾게 되어 있다. 이때만큼은 하루 우유 권장량이 1300㎖이다. 음료수 대신 우유를 마시게 한다 사춘기 때는 먹고 돌아서면 배가 고프다고 할 정도로 뭐든 많이...
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'하루 우유 세 컵...' 2002.07.05해당카페글 미리보기
칼슘인 것으로 나타난 바 있다. 65세 이상 노인의 80%가 권장량의 75% 미만을 섭취하는 칼슘 결핍 상태였다. 하루에 필요한 칼슘량은 7백mg. 우유 한 컵엔 대략 2백mg의 칼슘이 들어있다. 하루 서너컵의 우유만 마셔도 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 골다공증...
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5살 아들...하루에 우유 얼만큼 먹이나요? 2010.11.04해당카페글 미리보기
다섯살...우유먹기를 왜 이렇게 싫어할까요? 하루에 180짜리 하나 먹이기도 정말 힘드네요 전 저녁에만 하나 먹이는데....넘 작게 먹이는건가요? 하루 우유 권장량은 얼만큼 되나요? 밥도 잘 먹지 않는데...우유도 잘 안먹고 얼마만큼 먹어야 되는거에요?
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하루 한 잔 우유… 당뇨병·고혈압에 비만까지 예방 2009.06.04해당카페글 미리보기
223.6g)의 3분의 1에도 못 미친다. 한국인의 식사지침인 '식품교환법'을 보면 20세 이상 성인이 하루에 필요한 '우유군' 권장량은 200mL 우유 1회 섭취다. 우유는 우리나라 사람들이 부족하기 쉬운 단백질, 칼슘, 비타민B2, 비타민B12를 공급해준다...
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하루에 우유 세잔 2010.10.01해당카페글 미리보기
우유를 얼마나 마시는가? 미국 농무부(USDA)와 보건복지부의 식사가이드라인 자문위원회의 최종 보고서는 성인들이 우유를 하루 세 잔 섭취하는 것을 권장한다. 현재 미국 성인들은 단지 평균 권장량의 절반정도만을 섭취한다. 유제품은 미국인들이 전형적...
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[13개월아가]치즈 하루 권장량?? 2007.08.28해당카페글 미리보기
걱정임돠... 울아가 13개월지나고 담달 14개월차 들어가거든요... 치즈를 너무 사랑해요.. 하루에 두세장은 거뜬히 먹어치워요.. 우유 안먹는대신 치즈를 먹는건지 우유는 도통 안먹고 치즈/감자/고구마/이유식/밥 엄청 먹어대요 보면 입이 잠시도 쉬질...
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하루 한 잔 우유… 당뇨병·고혈압에 비만까지 예방 2008.12.02해당카페글 미리보기
223.6g)의 3분의 1에도 못 미친다. 한국인의 식사지침인 '식품교환법'을 보면 20세 이상 성인이 하루에 필요한 '우유군' 권장량은 200mL 우유 1회 섭취다. 우유는 우리나라 사람들이 부족하기 쉬운 단백질, 칼슘, 비타민B2, 비타민B12를 공급해준다...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
골다공증에 걸리기 쉬우므로 칼슘과 비타민 D 보충에 신경 써야 한다. 우리나라 노인의 일일 칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2...
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하루 한 잔 우유… 당뇨병·고혈압에 비만까지 예방 2012.07.27해당카페글 미리보기
223.6g)의 3분의 1에도 못 미친다. 한국인의 식사지침인 '식품교환법'을 보면 20세 이상 성인이 하루에 필요한 '우유군' 권장량은 200mL 우유 1회 섭취다. 우유는 우리나라 사람들이 부족하기 쉬운 단백질, 칼슘, 비타민B2, 비타민B12를 공급해준다...
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우유는 무조건 많이 마시게 하라 2010.01.04해당카페글 미리보기
왕성할 때이다. 우리 인체는 상당히 과학적이어서 억지로 먹지 않아도 몸이 원하면 우유를 찾게 되어 있다. 이때만큼은 하루 우유 권장량이 1300㎖이다. 음료수 대신 우유를 마시게 한다 사춘기 때는 먹고 돌아서면 배가 고프다고 할 정도로 뭐든 많이...