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예영 건강한 식탁『땅콩‧호두』 2013.06.28해당카페글 미리보기
함께 먹을 경우 땅콩을 소량으로 섭취합니다. 견과류 하루 섭취량은 25g으로 땅콩은 20~23알 정도 먹 견과류는 하루 섭취량은 25g으로 호두는 3~5알 정도 먹 는 것이 좋습니다. 는 것이 좋습니다. 여름철과 같은 고온다습한 시기에는 땅콩을 상온에 두면...
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자는 동안 몸에서 일어나는 현상 2024.07.03해당카페글 미리보기
의미다 하루중 아침에 일어나자마자 보는 소변색이 가장 어두운 이유다 소변색은 수분 섭취량이 많아질수록 옅어진다 수면은 양 보다 질 수면은 얼마나 오래 자느냐 보다 얼마나 깊게 자는냐가 더 중요합니다. 잠은 충분히 자는데도 아침에 일어나면 몸이...
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모델이 체중 조절 때 꼭 먹는 견과류… 몸에 또 다른 변화가? 2024.06.26해당카페글 미리보기
우려하고 있다. 하지만 이는 과식을 한 경우다. 깐 호두의 경우 하루에 한 줌 이내로 먹으면 체중 감량 효과를 낼 수 있다. 미국...매일 호두 1온스(한줌의 양)를 섭취할 경우 칼로리 섭취량이 줄고 관상동맥 심장질환의 위험도 줄일 수 있다”는 문구를...
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고혈압을 막는 원칙 2024.07.08해당카페글 미리보기
소금 섭취량을 줄이는 것이 고혈압 환자들을 예방하고 치료하는 데 필수적이다. 우리 국민은 1인당 하루 15~20g의 소금을 섭취하고 있는데, 고혈압 예방을 위해서는 10g 이하로 줄여야 한다. 이렇게 하기 위해서는 음식을 조리할 때는 되도록 싱겁게...
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탈모 예방에 좋은 음식들 2024.05.03해당카페글 미리보기
것이 중요하다. 사람에 따라서 하루 수분 섭취량이 달라지는데, 신장 질환이 있는 사람을 제외하고 하루 2L를 섭취하는 것이 좋다. 02. 호두 호두는 두뇌 건강을 도와주는 역할도 하지만, 탈모 예방에도 뛰어난 효능을 자랑한다. 동의보감을 보면 호두는...
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탈모 예방에 좋은 음식들 2024.05.02해당카페글 미리보기
것이 중요하다. 사람에 따라서 하루 수분 섭취량이 달라지는데, 신장 질환이 있는 사람을 제외하고 하루 2L를 섭취하는 것이 좋다. 02. 호두 호두는 두뇌 건강을 도와주는 역할도 하지만, 탈모 예방에도 뛰어난 효능을 자랑한다. 동의보감을 보면 호두는...
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머리에도 좋고 건강도 지켜줘서 똑똑한 사람들이 매일 먹는 것 2024.05.11해당카페글 미리보기
적당하게 섭취량을 조절하면 건강을 도모할 수 있는 간식이라 할 수 있다. 견과류는 호불호가 적은 맛있는 먹거리지만, 견과류만...좋은 믹스견과류 제품들을 추천하고자 한다. 하루건강견과 엑설런트 하루건강견과 엑설런트는 견과류와 함께 요구르트...
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견과류 하루 한개 먹었더니 2024.05.26해당카페글 미리보기
마이크로그램(mcg)이라는 점을 감안하면 하루 1개 정도가 적당하다. 안전을 위해 브라질너트를 먹기 전 의사를 찾아가 셀레늄...풍미를 더할 뿐 아니라 적절한 양을 맛있게 섭취할 수 있다. 출처: https://kormedi.com/1685065 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과...
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“나는 제대로 먹고 있을까?”… 40세 넘으면 꼭 살펴야 할 식습관은? 2024.06.05해당카페글 미리보기
의 하루 권장량(5g)의 2배 이상을 먹는 게 문제다. 소금에 절인 반찬과 국물 음식이 많기 때문이다. 너무 짜게 먹으면 고혈압, 당뇨병, 심장-뇌혈관질환, 위암 위험이 증가한다. 공장 식품에서 자연 음식으로… 식이섬유의 중요성 채소, 과일, 잡곡, 콩류...
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탈모 예방에 좋은 음식들 2024.05.03해당카페글 미리보기
것이 중요하다. 사람에 따라서 하루 수분 섭취량이 달라지는데, 신장 질환이 있는 사람을 제외하고 하루 2L를 섭취하는 것이 좋다. 02. 호두 호두는 두뇌 건강을 도와주는 역할도 하지만, 탈모 예방에도 뛰어난 효능을 자랑한다. 동의보감을 보면 호두는...