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동아마라톤 코스분석 (펌글) 2018.03.02해당카페글 미리보기
무난한 코스로 생각합니다. 아직 서두르지 마시고... 이제 부터 시작이라는 마음으로 경기에 집중 하시면 되겠습니다. ▷20km - 35km 서울 시내를 관통하기에 심심하지가 않습니다. 도로에는 많은 분들이 응원을 하시고 있고 동호회별로 나와서 격려의...
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걷기 좋은 코스 찾기 시민 공모 2006.01.08해당카페글 미리보기
집주변 공원을 찾는다고 대답했다. 같은 걷기 운동이라도 해도 러닝머신 위를 걷는 것과 운동장을 걷는 것, 숲이 있는 공원에서...모두 이용할 수 있는 곳이어야 한다. 또한, 걷기 좋은 코스임에도 잘 알려지지 않은 곳이면 모두 해당한다. 그러나 중앙...
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올림픽코스 출전시 질문.... 2012.12.19해당카페글 미리보기
넘었고 한강 아우토반에서 달리면 1시간에 36km정도 갑니다.. 수영은 자유형 50m 28~29초대 나옵니다. 달리기는 10km 40분...같습니다.ㅠㅠ) 대안으로 토클립이나 하프클립이 끌리는데 올림픽코스 대회 검차때 토크립이나 하프클립 인정해주는지 궁금...
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[한강①] 풀코스부터 울트라까지 '풀뿌리 마라톤'의 메카 2004.05.03해당카페글 미리보기
삼기 시작한 것이다. 이들이 중심이 되어 98년 3월 1일 서울마라톤대회가 개최되면서 한강은 아마추어 마라토 너들의 대표적인 러닝 코스로 자리잡기 시작했다. 그리고 현재 한강은 광진교에서부터 가양대교까지 총 30여km가 아스팔트로 말끔하게 포장돼...
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제 20회 희망드림 동계마라톤 참가기 2023.02.14해당카페글 미리보기
축구와 러닝 오버 트레이닝을 원인으로 추정하여 축구를 잠정적으로 완전히 그만두었습니다. 축구할 때도 오른발잡이여서 오른쪽 다리와 발의 힘이 왼쪽에 비해 월등히 강한 문제가 있어 평소 조깅할 때 힘빼고 좌우 밸런스를 맞추는데 계속해서 신경써서...
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코스모스 국화 핑크뮬리...전국에 넘치는 가을향연 外 2022.10.16해당카페글 미리보기
트레일러닝 대회(서울100K) 남자 50㎞ 부문에서 우승했다. 김 선수는 서울광장∼장미공원∼북한산∼인왕산입구를 도는 50㎞ 코스를 5시간33분11초에 완주해 정상에 올랐다.여자 50㎞에서는 야스가히라 모에코(일본)가 7시간37분37초로 1위를 차지했다...
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카페지기 소개 2023.03.17해당카페글 미리보기
20 한강_양화_하프_레페 / 21.0975km / 1시간44분42초 103. 2009-12-13 전마협_미사리_하프_페메_2:10 / 21.0975km / 2시간8분41초 104. 2009-12-06 잠원_하프_레페 / 21.0975km / 1시간35분53초 105. 2009-11-22 원주_하프_레페 / 21.0975km / 1시간39...
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2023년 10K 50분 4주 달리기(3/27~5.1)-성공 48분53초 2023.03.29해당카페글 미리보기
구리한강시민공원 - 잠실철교 - 집 - 밤이라서 속도감은 나는 것 같은데, 속도는 느리다. 6일차 : 4.01(토) 1:00 저녁 10K - 10분 5'50" >> 10분 5'30" >> 30분 5'20" + 휴식 + 1km 4분18초 - 마지막 1km는 초반 무리했는지 후반에는 앞으로 나가질 않는다...
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굿피플, 2022 은총이와 함께하는 히어로 레이스’오프라인 행사 성료 2022.09.29해당카페글 미리보기
공원과 한강변 일대를 달렸다. ⓒ굿피플 참가자들은 사전에 신청한 10km 또는 5km 코스를 그룹별로 나눠 뛰었다. 은총이와 은총이 아버지 및 인플루언서들 또한 각 그룹에 배치돼 참가자들과 함께 달리며 희귀난치성 질환 아동을 응원했다. 특히 앰배서더...
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23년 1월4일 운영진 회의록 2023.01.05해당카페글 미리보기
여의도 한강 공원 챌린지 레이스 ※ 동마 대비 하여 챌린지 대회의 많은 회원분들의 참석 독려 (10Km ~ 풀까지 골고루 있으니...신년맞이 산행은 덕유산으로 확정 → 산행 전후 편한 이동을 위해 리무진 버스로 모십니다. 많이들 참석 부탁 드립니다. 코스...