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※50대 이후부터 지켜야 할 허리 지키는습관- 2023.11.15해당카페글 미리보기
빠르기에 걷기 운동이 필수 입니다. 걷기는 쿠션역할을 하는 디스크 수액을 풍성하게 만들고 수액을 감싸고 있는 섬유론을 탄력...힘들어서 허리에 무리를 줄 수 밖에 없습니다. 가장 좋은 것은 자세를 바로하려 애쓰기보다는 30분마다 자리에서 일어나...
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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
않으면 디스크가 점차 좋아질 수 있다. 갱년기 여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리한 운동을 할 경우 허리 통증이 나타날 수 있다. 요추 골절은 넘어지거나 교통사고...
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목·허리 디스크 예방하려면 '이렇게' 하세요. 2023.05.30해당카페글 미리보기
수면자세가 목 디스크를 유발할 수 있다. 날이 추워지면 자주 몸을 웅크리고 목과 어깨에 힘을 주어 긴장 상태를 유지하게 된다. 그 상태로 자고 일어나면 목 주변과 어깨에 통증이 느껴지고, 고개를 움직일 때마다 통증이 심해질 수 있다. 척추에 무리가...
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허리로 인한 고생을 예방하는 건강 습관 2024.04.22해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리디스크에 좋은 운동 및 자세 2015.06.26해당카페글 미리보기
베개를 고르셔야 해요. 평소 목을 좌우상하로 젖히며 스트레칭하면 목의 부담을 줄일 수 있어요. 허리 디스크를 예방하려면 다음과 같이 올바른 자세를 취하는 것이 중요해요. 오래 서 있어야 할 때는 한 쪽 발을 낮은 상자나 디딤대 같은 곳에 올려놓는...
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허리디스크에 좋은 운동 및 자세 2015.07.08해당카페글 미리보기
베개를 고르셔야 해요. 평소 목을 좌우상하로 젖히며 스트레칭하면 목의 부담을 줄일 수 있어요. 허리 디스크를 예방하려면 다음과 같이 올바른 자세를 취하는 것이 중요해요. 오래 서 있어야 할 때는 한 쪽 발을 낮은 상자나 디딤대 같은 곳에 올려놓는...
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허리디스크에 좋은 운동 및 자세 2015.06.28해당카페글 미리보기
베개를 고르셔야 해요. 평소 목을 좌우상하로 젖히며 스트레칭하면 목의 부담을 줄일 수 있어요. 허리 디스크를 예방하려면 다음과 같이 올바른 자세를 취하는 것이 중요해요. 오래 서 있어야 할 때는 한 쪽 발을 낮은 상자나 디딤대 같은 곳에 올려놓는...
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☎♥바른 자세는 열중쉬어(손을 허리에 받치는) 자세이고 건강의 기본이다.♥☎ 2023.07.26해당카페글 미리보기
가장 좋은 바른 자세로 온 몸을 건강하게 하는 근본적인 자세이다. ♥앉으나, 서나, 특히 눕거나, 걷거나 열중쉬어 자세에...것이 최상의 건강법이다. ★누웠을 때 허리가 C 자를 유지하도록 허리에 손바닥 높이로 수건을 접어서 받쳐주고 누워서 자면...
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Re:허리 디스크에 좋은 자세좀 부탁 드립니다 2004.09.05해당카페글 미리보기
심하시면 병원에 가시길 권합니다...병원가도 별 차도가 없으시면... www.akca.or.kr들어가시면 카이로프락틱 조언란에 요통운동(요가)그림과함께 하는 요령 나와 있어요... 대부분 스스로 바르게 3개월정도 노력하시면 다 낳으실수있지 않을지... "정모...
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허리디스크에 좋은 운동,자세 추천해주고 기프티콘 받아가자! 2020.11.13해당카페글 미리보기
허리디스크 터져서 시술도 받고 그랬는데 아직도 허리가 심하게 아파서 허리에 좋은 운동, 자세 추천해주고 빼빼로,비요뜨,스파게티 받아가자! 운동은 -필테 빼고 추천해줘! 내가 젤 감동 먹은 3명에게 내 맘대로 나눠줄게.. 1인당 1개 추첨은 3...