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허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리 [출처] 허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리|작성자 건강스님 2022.12.12해당카페글 미리보기
허리에 좋은 효과가있는데 척추측만증이나 허리디스크 등으로 변형된 골격을 바로잡아주고 올바른 자세를 잡을 수 있도록 해...분, 자세를 바르게 잡는데 어려우신 분들은 플랭크 운동만으로도 효과를 보실수가 있습니다. 플랭크 동작으로 나중에 근육들이...
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허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리 [출처] 허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리|작성자 건강스님 2022.12.12해당카페글 미리보기
허리에 좋은 효과가있는데 척추측만증이나 허리디스크 등으로 변형된 골격을 바로잡아주고 올바른 자세를 잡을 수 있도록 해...분, 자세를 바르게 잡는데 어려우신 분들은 플랭크 운동만으로도 효과를 보실수가 있습니다. 플랭크 동작으로 나중에 근육들이...
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허리 굽혀펴기 300번. 천연치료 운동법 2023.02.08해당카페글 미리보기
목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료한다. <<운동을 하는 방법>> 발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓는다...10초 쉬었다가 또다시 30번한다. 이것이 1세트이다, 2~4시간후에 또해서 2세트를 하고 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데...
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허리 디스크 수술 후기 + 척추근육 강화 운동법, 일상생활 자세 (팔 저린 언니들도 들어와. 목디스크를 위한 운동법도 가져옴) 2011.11.20해당카페글 미리보기
당기던거는 수술후에도 며칠 당겼어 근데 시간 지나니까 자연스레 사라지더라고 허리 수술 하고나서 돌아오는 여름에 진짜 운동 열심히 했어 퇴원할때 허리에 좋은 운동법 같은거 종이 주는데 그거 매일매일 하루도 빠짐없이 하고 살도 좀 뺐음. 자세도...
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허리디스크 수술후 좋은 음식????????? 2006.10.30해당카페글 미리보기
저희 할머니가 이틀전에 허리디스크 수술을 하셨거든요.. 아무 음식이나 드셔도 되는지.. 담당의사분은 자극적이지 않은 음식위주로 병원식단 그대로 드시면 된다고는 하지만... 좋은 음식을 해다 드리고 싶어서요...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2023.03.13해당카페글 미리보기
골다공증 확률이 크게 높아지기 때문에 근처에 안가는게 좋답니다. 5. 오래 앉아서 일하기 아무리 좋은 의자라도, 오래 앉은 자세로 일하면 허리건강에 안좋다는 연구가 나오면서 '서서 일하는 사무실'이 늘어나고 있죠. 서서 일하기의 운동효과가 얼마나...
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허리디스크 수술 후 운동 추천좀 부탁드립니다. 2014.07.14해당카페글 미리보기
이번주 토요일쯤에 다시 중국 들어가는데.. 운동 어떻게 해야할지... 현재는 수술 후 많이 좋아진걸 느끼는데... 의사님 말로는...겁이 많이 나네요. 현재 제 생각으로는 걷기하고 맨몸 코어 운동을 생각하는데 다른 좋은 운동법 있음 추천좀 부탁드립니다...
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허리디스크 수술 후 운동 +_+ 2009.10.21해당카페글 미리보기
영진샘 날씨가 많이춥네요 ㅠㅠㅠ 감기는 안걸리셨는징 +_+ 다른게 아니고 제목 그대로입니다 저는 지난 8월에 허리디스크 수술했는데요 수술전에는 요가도하고 헬스도 많이했는데 지금은 좀 겁나서요 .. 옥주현 요가나 순환운동 이런 간단한 운동 해도...
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운동치료전문가 이영진입니다(Re: 허리디스크 수술 후 운동 _) 2009.10.25해당카페글 미리보기
안녕하세요 운동치료전문가 이영진입니다^^ 허리디스크에 효과적인 신전운동을 알려드릴께요. (그림자료는 우리들병원자료를 인용했음을 알려드립니다) 디스크의 수핵이 튀어나와 신경과 척수를 눌러 발생하는 허리디스크 통증에는 신전운동이 효과적...
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디스크평생 튼튼법 2022.10.14해당카페글 미리보기
시술 후에 통증이 생길 수 있고, 재발할 수도 있다. FIMS는 MRI 검사 등을 통해 통증을 일으킬 것으로 예상되는 부위를 치료한다...부종을 가라앉히며 근육에 자극을 주는 치료법이다. 수술처럼 시술 역시 부작용이 생길 수 있다. 심하지 않을 경우에는...