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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.12해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.12해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.02.24해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 두번째 2018.04.29해당카페글 미리보기
좋고 기구가 있으면 이런 운동도 좋은데... 평소에 운동을 하지 않았으면 이런거 보다는 이런 후굴 자세가 좀 더 효과적이라 생각합니다. 어깨선도 뒤로 보내고 등근육을 쓰는 자세라 10초만 버텨도 뒷쪽이 뻐근합니다...
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할렐루야!!! 주지 스님이셨던 분이, 조직 폭력배였던 분이 치유를 통해 하나님께로 돌아왔습니다. 인천 집회 간증입니다. 2013.07.01해당카페글 미리보기
보조 기구 없이 옆에서 손만 잡아준 상태로 30분 이상 걸을 수 있게 되었습니다! 할렐루야! 아이의 어머니는 “재활 치료 때는 힘들어서 걷는 걸 너무 싫어했는데 오늘 아이가 걷는 게 재미있어서 지치지 않고 계속 걸어 다닌다.”며 매우 기뻐하셨습니다...
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척추에 쇠심을 박아 걷기도 힘들던 분이 처음으로 뛰게 되고 30년 된 정신분열증에서 자유케되고 불신자들이 영접하고 성령세례를 받은 통영 1일 치유성회!! 2014.04.30해당카페글 미리보기
구부렸다 펴는 동작을 과감히 할 수 있게 되었습니다! 할렐루야! 천하보다 귀한 한 영혼이 예수님께 돌아오도록 은혜를 베푸신 주님을 찬양합니다! 6. 27년 동안 90도로 굽어있던 분의 허리가 완전히 펴졌습니다! 27년 동안 등이 90도로 굽어 있었고 허리...
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할렐루야!!! 간과 폐의 암이 사라지고 중증치매에서 완전히 자유케 되었습니다. (7월 첫째 둘째 주 '사랑하는 사람들' 모임) 2016.07.13해당카페글 미리보기
보조기구 없이 처음으로 걸으셨습니다. 할렐루야! 또한 팔에도 통증이 심하여 잘 들어 올릴 수 없었는데 팔도 자유롭게 움직일 수 있게 되었습니다. 극심한 통증에서 자유케 하시고 몸과 마음을 회복시키시는 하나님을 찬양합니다. 7. 암으로 인해 간에...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2006.05.30해당카페글 미리보기
중량기구의 무게를 늘려주어야하며 셋트수를 늘리는 등의 운동강도 또한 높여주어야 합니다. 즉 근력과 근육량을 기르기 위해서는 중량과 셋트수를 주기적으로 늘려야 되는 것입니다. 50kg의 중량을 들게되면, 50kg들 수 있을 만큼 근육과 근력이 증대되나...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2006.04.01해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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부위별 근육 명칭 및 근육 만들기 공략법 2007.11.30해당카페글 미리보기
뻗어서 펴는 익스텐션 형식의 운동이나 케이블을 이용해서 팔을 밑으로 뻗어서 내리는 케이블 프레스 운동이 효과적입니다. 광배근 (등) 광배근은 넓을광(廣) 등배(背)의 한자가 말해 주듯이 넓은 등판을 의미합니다. (광장은 넓은 마당, 광배는 넓은 등...