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‘꼬부랑 허리’ 예방하는 척추근력 강화운동법은? 2023.03.24해당카페글 미리보기
구부러지면서 통증 발생 ▲몸 앞쪽으로 물건을 전혀 들지 못함 ▲언덕이나 층계를 오를 때 불편함 호소 ▲설거지를 할 때 팔꿈치...퇴행성 변화가 주된 원인이다. 특히 장시간 쪼그려 앉거나 허리를 숙이고 일을 해야 하는 농업 종사자 중 근력이 상대적...
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는 척추근력 강화운동법은? 2023.01.15해당카페글 미리보기
구부러지면서 통증 발생 ▲ 몸 앞쪽으로 물건을 전혀 들지 못함 ▲ 언덕이나 층계를 오를 때 불편함 호소 ▲ 설거지를 할 때...퇴행성 변화가 주된 원인이다. 특히 장시간 쪼그려 앉거나 허리를 숙이고 일을 해야 하는 농업 종사자 중 근력이 상대적으로...
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허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2022.12.31해당카페글 미리보기
좋지 않다. 척추는 경추(목뼈)부터 천추와 미추(엉덩이의 꼬리뼈)까지 S자 형태의 완만한 곡선을 이루고 있다. 엎드려 자면 허리...척추 사이의 추간판이 압력을 받아 목이나 허리 통증을 유발한다. 엎드려 자면 녹내장 발생 위험도 커진다. 녹내장은 뇌로...
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꼬리뼈부터 등밑 허리까지 통증이 2016.09.20해당카페글 미리보기
⑤ 양무릎 바닥에 붙이기 바로 앉아 발바닥을 모으고 무릎을 천천히 바닥에 닿게 한다. 골반이아프지만 매일하면 통증이 줄어든다. ⑥ 허리비틀기 먼저 바로 눕는다. 그후 발을 땅에붙인 채 무릎을 구부려 서로 굽히고 좌우로 움직 인다. 등줄기는 최대한...
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심장이 약해 지면 꼬리뼈 통증 있다~~ 2013.07.11해당카페글 미리보기
서 있는 시간보다 앉아있는 시간이 많아지고 앉아있다 보면 허리는 점점 아래로 내려가고 엉덩이는 구부러진 상태로 운전을...비쳐주고 기가봉으로 살살 두드려 멍자국을 낸다. 꼬리뼈의 통증은 사라지고 목의 기운이 돋아난다. 얼마나 쉬운가? 목 디스크...
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이제는 방향을 잃었습니다,, 2024.04.15해당카페글 미리보기
다 통증이 있습니다.) 요도끝 가끔 통증 엉덩이, 꼬리뼈 통증, 허벅지 바깥쪽 통증(특히 운전할때 허벅지 뒤쪽 통증) 성기능...통증이 있는데 어디가 막 아프다를 잘 모르겠습니다. (허리디스크 보유 중이지만, 18년즈음에 판정받았으며, 현재까지 잘...
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허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2023.02.13해당카페글 미리보기
좋지 않다. 척추는 경추(목뼈)부터 천추와 미추(엉덩이의 꼬리뼈)까지 S자 형태의 완만한 곡선을 이루고 있다. 엎드려 자면 허리...척추 사이의 추간판이 압력을 받아 목이나 허리 통증을 유발한다. 엎드려 자면 녹내장 발생 위험도 커진다. 녹내장은 뇌로...
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허리 아플 때 도움되는 단월드 기체조 2023.02.12해당카페글 미리보기
근육 통증이 오는 것일까요? 첫째, 비만으로 인해 지속적인 하중을 받기 때문이라고 합니다. 둘째, 지나치게 사용한 경우 셋째, 바르지 않은 자세로 일할 때 근육통이 잘 생긴다고 하는데요. 특히 평소 활동량이 부족하여 근력이 약하거나 피로가 누적...
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심장이 약해 지면 꼬리뼈 통증 있다 2013.07.29해당카페글 미리보기
서 있는 시간보다 앉아있는 시간이 많아지고 앉아있다 보면 허리는 점점 아래로 내려가고 엉덩이는 구부러진 상태로 운전을...비쳐주고 기가봉으로 살살 두드려 멍자국을 낸다. 꼬리뼈의 통증은 사라지고 목의 기운이 돋아난다. 얼마나 쉬운가? 목 디스크...
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심장이 약해지면 꼬리뼈 통증 온다~~ 2013.07.11해당카페글 미리보기
서 있는 시간보다 앉아있는 시간이 많아지고 앉아있다 보면 허리는 점점 아래로 내려가고 엉덩이는 구부러진 상태로 운전을...비쳐주고 기가봉으로 살살 두드려 멍자국을 낸다. 꼬리뼈의 통증은 사라지고 목의 기운이 돋아난다. 얼마나 쉬운가? 목 디스크...