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허리디스크를 부르는 자세 2022.03.24해당카페글 미리보기
등받이에 기대어 주세요. 걸터앉은 상태에서 등받이에 등을 기댈 경우엔 요추 후만 상태가 되어 허리 뒤쪽의 근육, 인대, 디스크가 받는 하중이 커져 디스크에 큰 부담이 됩니다. 책상, 침대 등에서 엎드려 자기 - 흉추와 요추를 꾸부정하게 만들어 부담...
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허리디스크에는 의자도 중요하다! 좋은 의자 선택법 2013.12.06해당카페글 미리보기
의자> - 팔걸이와 등받이 팔걸이는 허리디스크의 부담을 10% 정도 줄여줄 정도로 중요한데요, 정자세로 앉았을 때 팔꿈치가 90도로 유지되는 의자를 선택하는 것이 허리디스크에 도움이됩니다. 등받이는 10도 정도 뒤로 젖혀져 있으면서 등받이 맨 아래...
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김포허리디스크 :: 허리디스크, 젊은 층도 방심하면 안 됩니다. 2020.11.11해당카페글 미리보기
젊은 층도 방심하면 안 됩니다. 의자에 등받이가 있는 이유는 우리가 앉을 때 허리를 받쳐주는 역할을 합니다. 잘못된 자세로...이렇듯, 잘못된 자세로 인해 젊은 층 사이에서도 허리디스크를 진단받고, 치료를 받는 비율이 증가하고 있습니다. 정확한...
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허리디스크, 연말에 조심하자! 2013.12.05해당카페글 미리보기
단백질이 부족하게 되면 척추를 지탱해주는 근육과 인대가 약해져 통증이 생길 수 있기 때문에 충분한 단백질 섭취로 허리디스크의 위험성을 줄여주는것이 좋습니다. 딱딱한 바닥보다는 등받이 있는 의자에! 한 자리에 오래 앉아 있을 경우 술이 취할수록...
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[디스크|허리디스크|목디스크] - TIPS 목 디스크를 유발하는 생활 속 나쁜 자세들 2009.01.20해당카페글 미리보기
목 디스크의 직접적인 원인이 된다. 10 등받이 없이 바닥에 앉기 등받이가 없는 상태에서 바닥에 앉으면 고개를 내밀고 구부정한 자세를 취하기 쉽다. 이런 자세가 반복되면 목 뒤 근육과 어깨 근육이 긴장돼 쉽게 피곤해진다. 등을 벽에 기대거나 등받이...
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무엇이든지 물어보세요/허리디스크 2007.05.20해당카페글 미리보기
때 허리에 무리가 가지 않는 자세 1. 운전시에는 등받이를 10도 정도 젖혀 허리와 목이 바로 세워지도록 하고 고개를 내미는 일...펴지게 된다 그 자세를 유지하면서 이동하는 것이 좋다 ◎ 디스크를 앓고있는 학생들이 많아진 이유 *공부 시간은 길어지지...
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허리디스크 예방과 재발방지 2009.11.12해당카페글 미리보기
허리를 등받이에 밀착시키는 자세입니다. 또 허리를 받쳐주는 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다. 무릎이 엉치보다 낮거나, 운전대로부터 너무 멀리 앉는 것은 허리에 무리를 줄 수 있습니다. (8) 부부관계 결혼 후 허리가 아프다고 호소하는 남자분들이...
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허리디스크 예방과 재발방지 2007.04.22해당카페글 미리보기
허리를 등받이에 밀착시키는 자세입니다. 또 허리를 받쳐주는 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다. 무릎이 엉치보다 낮거나, 운전대로부터 너무 멀리 앉는 것은 허리에 무리를 줄 수 있습니다. (8) 부부관계 결혼 후 허리가 아프다고 호소하는 남자분들이...
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나는 허리디스크 이런 운동으로 완치 하였다 2회차 2020.07.16해당카페글 미리보기
나이가 들어가면서 퇴행성 변화가 일어나 추간판탈출증(디스크)이 발생 하여 고생 하는이 많은데 그 예방법은 △허리를 펴고...한다 평소 바른자세 를 유지하고 서 있을때는 일직선상 가능한 등받이 의자나 등이 닿도록 바로 하여 앉도록 한다 가능한 단단...
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허리디스크 예방과 재발방지 2007.12.06해당카페글 미리보기
허리를 등받이에 밀착시키는 자세입니다. 또 허리를 받쳐주는 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다. 무릎이 엉치보다 낮거나, 운전대로부터 너무 멀리 앉는 것은 허리에 무리를 줄 수 있습니다. (8) 부부관계 결혼 후 허리가 아프다고 호소하는 남자분들이...