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허리 재활운동할 때 주의사항도 상당히 중요합니다 2018.04.18해당카페글 미리보기
그리고 허리 재활운동 한번쯤 해본 사람들이라면 다 아시겠지만 허리 재활운동 끝내고 나서 안좋은 부위에 부기나 열이 느껴지면 즉시 운동중지하고 냉찜질로 진정시켜주어야 합니다 처음 운동할 때 허리가 놀랐었는지 살짝 열감있었는데 한 5분 정도...
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결국 재활치료 포기하고 수술대 위로 갑니다 2023.04.24해당카페글 미리보기
걷기 운동과 물속 걷기 그리고 바른 자세 유지로 디스크를 치료 하고자 했으나 통증은 많이 감소 했지만(사실 감소한건지 만성이...있음 *계단 오르내릴때 왼쪽 발에 짚는 힘이 살짝 빠짐을 느낌 *허리->고관절->허벅지 뒷쪽과 안쪽->정강이 옆과 앞쪽으로...
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PHS 척추교정&재활전문가 정규과정 INTERMEDIATE + 척추측만증 SCOLIOSIS CLASS 24.3,4월 2024.02.29해당카페글 미리보기
INTERMEDIATE + SCOLIOSIS CLASS (척추측만증) PHS 박윤미 대표원장이 창안한 척추측만증 근신경체계회복 운동 5단계 실전 교육! * PHS 척추교정의 핵심 * 성인 척추측만증 대상 대학병원 임상노하우 * 척추측만증, 목, 허리디스크, 휜다리 등 근골격계...
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PHS 척추교정&재활전문가 정규과정 INTERMEDIATE + 척추측만증 SCOLIOSIS CLASS 24.3,4월 2024.02.23해당카페글 미리보기
INTERMEDIATE + SCOLIOSIS CLASS (척추측만증) PHS 박윤미 대표원장이 창안한 척추측만증 근신경체계회복 운동 5단계 실전 교육! * PHS 척추교정의 핵심 * 성인 척추측만증 대상 대학병원 임상노하우 * 척추측만증, 목, 허리디스크, 휜다리 등 근골격계...
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PHS 척추교정&재활전문가 정규과정 INTERMEDIATE + 척추측만증 SCOLIOSIS CLASS 24.3,4월 2024.03.14해당카페글 미리보기
INTERMEDIATE + SCOLIOSIS CLASS (척추측만증) PHS 박윤미 대표원장이 창안한 척추측만증 근신경체계회복 운동 5단계 실전 교육! * PHS 척추교정의 핵심 * 성인 척추측만증 대상 대학병원 임상노하우 * 척추측만증, 목, 허리디스크, 휜다리 등 근골격계...
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약한허리 재활운동법 2021.07.05해당카페글 미리보기
그 자세에서 약 5~10초를 유지한 후 양 팔이 완전히 뻗지 않도록 주의하면서 천천히 처음 자세로 돌아간다.10회 3세트 반복한다. 아령을 들 때 숨을 내쉬고 처음 자세로 돌아갈 때 숨을 들이쉰다.허리에 통증이 남아 있으면 이 운동을 하지 말아야 한다...
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1분 필라테스 동작 따라하기(허리 재활운동 기본) 2021.05.06해당카페글 미리보기
1분 필라테스 동작 따라하기 허리재활운동 팔, 다리의 협응력을 높이고 신체의 중심인 허리의 심부근육을 강화 시켜주는 운동동작 1분 필라테스 동작 따라하기(허리 재활운동 기본) _ 리업필라테스 #문정동필라테스 #송파구필라테스 #온조대왕문화체육관...
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오늘도 허리재활운동하러 갑니다ㅜㅜ 2018.01.19해당카페글 미리보기
이번달부터 혼자 운동하고 있어요 집에서 혼자 할까 하다가 기구도 없고 혼자 하니까 자꾸 늘어지길래 헬스장 등록해서 허리재활운동해요ㅋㅋㅋ 그래도 헬스장에 트레이너분이 계시니까 무리한 운동은 못하게 막아주셔서 좋은 것 같아요 저번에 팔 살도 좀...
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[휼스터디] 2월 온라인세미나 허리시리즈 18일 척추관협착증 / 24일 추간판탈출증 / 25일 비특이적요통 2024.02.08해당카페글 미리보기
herniation) 그리고 원인을 파악하기 힘든 ▶ 비특이적 허리통증(non-specific low back pain) 각 상황이 발행하는 원인을 이해...L8dDxzCBfkf6 감사합니다. 기본에 충실한 체육학 스터디 모임. 휼스터디. #재활운동 #재활필라테스 #운동재활 #휼스터디...
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PHS 척추교정&재활전문가 정규과정 INTERMEDIATE + 척추측만증 SCOLIOSIS CLASS 24.3,4월 2024.02.29해당카페글 미리보기
INTERMEDIATE + SCOLIOSIS CLASS (척추측만증) PHS 박윤미 대표원장이 창안한 척추측만증 근신경체계회복 운동 5단계 실전 교육! * PHS 척추교정의 핵심 * 성인 척추측만증 대상 대학병원 임상노하우 * 척추측만증, 목, 허리디스크, 휜다리 등 근골격계...