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이 5가지 자세 매일 하면 나타나는 허벅지 변화 2024.05.04해당카페글 미리보기
무릎을 구부린 상태로 운동을 진행하세요. 효과 - 짐볼을 다리 사이에 끼우고 유지하기 위해 허벅지 근육이 사용됩니다. 레그레이즈 동작은 하복부 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 복부와 등 근육의 안정성이 향상됩니다. 허벅지 내전근 강화 운동은...
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"이래도 운동 안 할래?" 몸이 알리는 근육 부족 신호 6 2024.05.21해당카페글 미리보기
의심해야 한다. 다리를 모아주는 역할을 하는 내전근이 약해지면서 나타나는 증상이다. 또한 팔자걸음을 걷는 것도 허벅지 안쪽 근육 부족이 원인일 수 있다. 사진=연합뉴스 #종아리가 가늘어졌다 종아리 근육은 몸 전체 근육량에 비례하는 것으로 알려져...
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"이래도 운동 안 할래?" 몸이 알리는 근육 부족 신호 6 2024.05.23해당카페글 미리보기
의심해야 한다. 다리를 모아주는 역할을 하는 내전근이 약해지면서 나타나는 증상이다. 또한 팔자걸음을 걷는 것도 허벅지 안쪽 근육 부족이 원인일 수 있다. 사진=연합뉴스 #종아리가 가늘어졌다 종아리 근육은 몸 전체 근육량에 비례하는 것으로 알려져...
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허벅지 엉덩이 종아리 삼형제 이야기(Feat. 지근, 속근) 2024.03.21해당카페글 미리보기
허리를 받쳐주고, 다리를 움직이는 고관절과도 연결돼 걷고 뛰는 동작에 꼭 필요한 근육 허벅지 근육(Thigh Muscle): 엉덩이 근육과 더불어 인체 중 가장 큰 근육에 속하며 그 중요성에 대해 자세히 언급하려면 지면 시간 모두 부족합니다. 종아리 근육...
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필독)대구fc 애드가 선수와 근육회복 계약체결 2024.04.09해당카페글 미리보기
대구 홈경기에 다녀왔습니다. 경기가 끝난후에 애드가 선수를 만나서 미팅을 하고 근육의 상태를 확인했습니다. 경기전에는 허벅지 근육에 문제가 있었고 경기중에는 허벅지와 사타구니에 문제가 생겨서 교체를 싸인을 보냈다고 해서 촉지를 하고 스트레칭...
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근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
집에서 발뒤꿈치 들기, 스쿼트, 앉아서 다리 들기 등이 있다. 스쿼트가 무릎에 부담될 경우 다리를 팔자로 넓게 벌려 허벅지 근육에 자극을 주는 정도로 해도 도움이 된다. 소파에 종일 앉아 있는 습관부터 바꿔야 한다. 종아리에 힘을 주는 까치발로 거실...
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허벅지 근육 통증 원인은? 2023.06.17해당카페글 미리보기
허벅지 근육 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. * 과도한 운동 * 근육 긴장 * 부상 * 질병 * 약물 부작용 * 노화 허벅지 근육 통증이 심하거나 오래 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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이 5가지 자세 매일 하면 나타나는 허벅지 변화 2024.03.21해당카페글 미리보기
무릎을 구부린 상태로 운동을 진행하세요. 효과 - 짐볼을 다리 사이에 끼우고 유지하기 위해 허벅지 근육이 사용됩니다. 레그레이즈 동작은 하복부 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 복부와 등 근육의 안정성이 향상됩니다. 허벅지 내전근 강화 운동은...