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허벅지근육 키우려면 2023.07.26해당카페글 미리보기
공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 허벅지 근육 키우려면 헬스가 최고일까? 아님 다른 운동 추천해줄만한거 있어?
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지!!! 2023.11.21해당카페글 미리보기
근육 부자가 되기 위해 꼭 지켜야할 것 4가지를 알아본다. ◆ 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공...
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더워서 운동 쉬었더니 근육 감소... 집에서 이렇게? 2023.07.29해당카페글 미리보기
발끝으로 서 있는 동작을 반복하는 이 운동은 종아리 근력 뿐만 아니라 심장병(협심증, 심근경색) 등 혈관질환 예방과 치료에...제 역할을 하기 위해서는 종아리나 허벅지 근육이 튼튼해야 한다. 다리 쪽의 근육이 약하면 앉아 있다가 일어날 때 피를 위...
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더워서 운동 쉬었더니 근육 감소.. 집에서 이렇게? 2023.07.28해당카페글 미리보기
발끝으로 서 있는 동작을 반복하는 이 운동은 종아리 근력 뿐만 아니라 심장병(협심증, 심근경색) 등 혈관질환 예방과 치료에...제 역할을 하기 위해서는 종아리나 허벅지 근육이 튼튼해야 한다. 다리 쪽의 근육이 약하면 앉아 있다가 일어날 때 피를 위...
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[인생(人生)의 아름다운 완성(完成)] / [노인성(老人性) 질환예방(疾患豫防)? 허벅지 근육(筋肉)이 좌우(左右)] 2022.12.01해당카페글 미리보기
되지만 관절에 문제가 있는 고령자들에겐 부담이 된다. 그래서 노년층에게 권하는 운동은 허벅지 운동이다. 몸전체 근육의 최대 50%는 허벅지에 모여있기 때문에 허벅지 운동을 꾸준히 하는것이 노년의 건강을 좌우하는 근육량 증가에 효과적이다. 3...
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더워서 운동 쉬었더니 근육 감소.. 집에서 이렇게? 2023.07.26해당카페글 미리보기
발끝으로 서 있는 동작을 반복하는 이 운동은 종아리 근력 뿐만 아니라 심장병(협심증, 심근경색) 등 혈관질환 예방과 치료에...제 역할을 하기 위해서는 종아리나 허벅지 근육이 튼튼해야 한다. 다리 쪽의 근육이 약하면 앉아 있다가 일어날 때 피를 위...
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[정보] '누워서 할 수 있는 운동' 3 2023.11.09해당카페글 미리보기
움직이기 귀찮다… '누워서 할 수 있는 운동' 3 © 제공: 헬스조선 ◇ 누워서 다리 들어 올리기 운동 누워서 다리 들어 올리기 운동은 허벅지 안쪽 근육을 강화하고 유연성을 길러준다. 우선 평평한 바닥에 누워 한쪽 다리를 들어 올리고 , 양손으로 들어...
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갱년기의 또 다른 뇌관… 허벅지 근육을 어떻게? 2022.11.18해당카페글 미리보기
마비 등 후유증이 큰 위험한 병이다. ◆ 몸 전체 근육 60~70%가 모인 허벅지… 혈관병 예방, 허리-무릎 관절 버팀목 허벅지에 근육이 많으면 혈관병 예방에 도움이 된다. 근력 운동 등을 통해 몸에 남은 열량을 충분히 사용해 중성지방, 콜레스테롤 수치가...