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허벅지 종아리 운동하면 굵어지나요.. 2004.03.30해당카페글 미리보기
제가 허벅지, 종아리..가 굵어서용.. 다리운동하면 살이 빠지면서 예쁜 근육? 으로 변한다고 해서요.. 제가 하는방법은 30분간...계단오르는 머신 15분간.. 4가지 다리운동 (앉자서 다리 들어올리기 3가지종류, 누워서 엉덩이 들어올리기 ) 12회씩 3세트...
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구내염으로 착각 쉬운 설암…"환자 절반, 50대이전 발병" 2024.07.23해당카페글 미리보기
손목이나 허벅지의 피부와 근육을 이용한 재건술을 받는다. 수술 후에는 개개인의 상태에 따라 방사선 치료나 항암화학요법이 추가될 수 있다. 설암은 치료가 까다로운 암이지만 초기에 발견하고 치료를 받으면 혀의 기능을 최대한 보존할 수 있다. 그러나...
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허벅지살빼기운동중ㅋㅋ♡ 2004.01.09해당카페글 미리보기
허벅지살빼기운동중에서는 어떤운동이있는지종류좀알려주시구요¸ 어떤운동이제일효과가 좀 큰지좀알려주시구요¸ 방법좀이해하기쉽게좀 꼬릿말부탁합니다^^ㅎ
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허벅지 뒷근육 단련하는 운동은? 2010.06.23해당카페글 미리보기
전방십자인대 11주차인데, 섰을 때 다리가 쫙 펴지지 않아서 고민인데, 허벅지 뒷근육의 근력이 회복되면 좋아진다는 말을 들었습니다. 허벅지 뒷근육을 단련하는 운동의 종류에는 어떤 것이 있는지 알려 주세요.
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허벅지 하체 버닝 웨이트 트레이닝 2012.11.02해당카페글 미리보기
발달을 기대할 수 있기 때문이다 허벅지 다리 웨이트트레이닝 프로그램 요약Program Summary허벅지 주요 목표 : 근육 발달허벅지 프로그램 종류 단일 근육 운동: 다리(대퇴사두근, 슬굴곡근) 난이도 : 중급자 총 세트 : 12 세트 총 반복 : 128 - 190 회...
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운동전 스트레칭 종류10가지 2006.10.25해당카페글 미리보기
하게 운동을 할 수 있다. 1. 양손으로 깍지를 낀 채 온몸의 근육이 늘어나도록 어깨를 쭉 펴는 것처럼 머리위로 뻗는다. 옆구리와 가슴에서 가벼운 통증이 느껴질 때까지 쭉 펴주었다가 아프지 않은 정도에서 끝낸다. 2. 양손을 뒤로 잡은 채 깍지를 끼고...
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허벅지 바깥쪽 2010.04.01해당카페글 미리보기
입니다.. 그래서 일주일 전부터 라잉레크업덕션을 20회씩 3세트 잠들기전 꼭 합니다.. 올바른 방법인가요??? 허벅지 바깥쪽 운동 종류 좀 가르쳐 주세요~~~ 체중는 이번달 중순쯤 황금기에 재어 볼려고 합니다. 4월 첫날입니다.. 모두 행복하고 , 화이팅...
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Re:다리 운동할때 허벅지 안쪽은 안땡기고 무릎만 아파요~부분운동을 잘못하는건지.. 2003.10.25해당카페글 미리보기
허벅지 운동을 하신다는데 어떤 종류의 운동을 어떻게 얼마만큼 어떤 운동기구로 하시는지 알수 없어 자세한 답변은 해드릴수가 없군요. 운동하기 전 스트레칭을 천천히 정성들여 하셔야될것 같네요. 스트레칭을 급하게 하시면 관절에 무리가 가기...
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[유학생 다이어트] 크리스마스 대비! 부분비만 종류별 운동방법 2009.12.08해당카페글 미리보기
수직을 만들어 팔꿈치의 위치와 각도를 유지해 팔을 몸의 앞으로 이동시킨다. 이 같은 동작을 30회 이상 반복한다. ■허벅지 살빼는 운동 앉아서 두 다리를 좌우로 벌리고 발바닥을 맞붙인 다음 손은 발을 잡는다. 이후 모아진 발을 최대한 몸으로...
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허벅지 두꺼워질까봐 하체운동 못하겠어요.. 2011.05.03해당카페글 미리보기
스쿼트만 저중량 고반복으로 하고있거든요 3분할로하는데 다리운동만 너무 안하는거 같아서요 다른부위는 예를들면 가슴이면 딥스 플랫벤치프레스 인클라인벤치프레스 푸쉬업 이렇게 4가지 종류로 하는데 하체는 스쿼트 달랑하나해서 뭔가 찜찜하네요 근데...