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다이어트 성공 해법에 대해서 - 생활습관, 꾸준한운동, 런닝화, 헬스장 ㅋ 2010.08.20해당카페글 미리보기
운동의 순서는 1) 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 2) 유산소 운동(런닝, 사이클)으로 몸을 웜업(warm up) 시켜주고 3) 웨이트 트레이닝 4) 마무리 유산소 운동 (웨이트 트레이닝 후의 유산소 운동은 가열된 지방을 연소시켜 주는데 아주 좋은 작용을 합니다...
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Re:운동 순서와 시간에 관해서 질문입니다. 2007.08.28해당카페글 미리보기
아침에 헬스장 트레이너가 저보고 유산소 운동을 하고 근력운동을 해주라고 합니다. 몸이 덮혀 지지 않은 상태에서 근력운동해봤자 근육이 안 생긴다구요. 전 아침에 운동하고 바로 출근해야 돼서 아침 운동시간에 좀 쫒기는 편이거든요. 그래서 10분정도...
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복무비만에 좋은 체조, 요가와 운동 순서 바꾸는 등 2015.11.13해당카페글 미리보기
같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다. 두번째로 복부비만에 좋은 체조는 운동 순서를 바꾸는 것이 좋다. 헬스장에서 보내는 시간이 즐거워질 뿐만 아니라 칼로리 소모도 확 늘어난다. 운동을 하는 사람들은 평균적으로...
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다이어트 성공 해법에 대해서 - 생활습관, 꾸준한운동, 런닝화, 헬스장 2010.08.20해당카페글 미리보기
운동의 순서는 1) 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 2) 유산소 운동(런닝, 사이클)으로 몸을 웜업(warm up) 시켜주고 3) 웨이트 트레이닝 4) 마무리 유산소 운동 (웨이트 트레이닝 후의 유산소 운동은 가열된 지방을 연소시켜 주는데 아주 좋은 작용을 합니다...
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헬스클럽에서의 운동순서와 방법 2012.06.15해당카페글 미리보기
헬스] 기본적인 웨이트트레이닝 방법 및 규칙 !! /헬스운동 순서 운동방법 웨이트트레이닝방법 헬스운동 헬스순서 엠에스스토어 헬스보충제 단백질 탄수화물 보충제 고단백질보충제 웨이트트레요즈음은 건강에 대한 관심이 워낙 증대되어 집 근처에서...
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헬스장 기구순서..? 2014.02.28해당카페글 미리보기
쓰러질뻔하는 바람에 트레이너분이 기구 사용법 안 가르쳐주시고 그냥 보내시더라구요ㅠㅠ 다음 오티까지 시간이 좀 있는데 내일부터 운동하려고 해요. 자세교정은 트레이너분들께 여쭤볼텐데 헬스장 기구사용 순서랑 대략적인 이용방법? 같은거 알려주세요~
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헬스장다니는데순서를어떻게해야될지모르겠어요 2012.02.26해당카페글 미리보기
하는데요.. 제가 다섯시반쯤에밥먹고 일곱시쯤에 운동시작하거든요. 근데헬스장에서하는 단체수업을하려고해여ㅠㅠ 에어로빅댄스...원래하던건계속할거예요. 이거 순서랑 혹시 훌라후프30분도하려면 순서어떻게해야될지 두분류로 적어주세요!! 정안되면...
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