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유산소 운동 없이 지방을 불태우기! 2019.03.20해당카페글 미리보기
않아도 헬스클럽에 간다. 오히려 그만 좀 가라고 말려야 할 정도다. 하지만 유산소 운동 이야기만 나오면 상황이 달라진다. 우리는 어떤 종류의 유산소 운동―고강도 인터벌이든 일정한 속도로 하는 달리기든―이든지 쳇바퀴에 올라타야 할 때만 되면 움찔...
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운동법과 식단에 대해, 그리고 보충제... 2008.12.23해당카페글 미리보기
때문에 헬스클럽에서의 귀중한 시간을 낭비하지 말라는 것이다. 또 하나 정말 중요한 것은, 처음부터 중량을 무겁게 해서는 정확한 자세로 정확한 자극을 줄 수는 절대로 없다는 것이다. 경력자가 내 지도와 함께 가벼운 중량으로 단 한 세트를 하고서는...
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TIP 3] 고장력 악력기 제품별 비교. 2013.11.05해당카페글 미리보기
stoper 장치가 있어서 악력기를 끝까지 클로즈할수없음. -> GD그립社에서 야심차게 준비한 신제품인데, 출시당시에 반응이...버림. 기타 : 비프빌더, 길링햄 , 애니멀 헌터 등등 악력기 종류가 많지만 한국에서 쉽게구할수없기에 소개하지않겠습니다. 참고...
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2014 생체 보디빌딩 3급 시험 참고 자료 입니다.(파일첨부) 2014.05.23해당카페글 미리보기
운동의 종류 장거리 달리기(1000m, 마라톤), 싸이클링, 조깅, 크로스컨츄리등 주로 장시간에 걸쳐 이루어지는 운동 26.보디빌딩의 장점을 말하시오. 1) 신체기능의 강화 2) 기초체력 향상 3) 유연성의 향상 4) 근력과 심폐력의 향상 28.트레이닝의 원리를...
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꿈의 몸매를 만드는 25개 전략 2014.11.19해당카페글 미리보기
찾으라 종류가 다양한 단백질은 제 기능을 할 때가 각각 다르다. <영양학 저널Journal of Nutrition> 연구팀은 아침에 유청을 섭취하면 하루 종일 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 발표했다. “유청은 운동 전에 섭취해도 제격입니다. 소화가 빠르니까요...
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꿈의 몸매를 만드는 25개 전략 Muscle Secrets of Th 2014.11.14해당카페글 미리보기
찾으라 종류가 다양한 단백질은 제 기능을 할 때가 각각 다르다. <영양학 저널Journal of Nutrition> 연구팀은 아침에 유청을 섭취하면 하루 종일 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 발표했다. “유청은 운동 전에 섭취해도 제격입니다. 소화가 빠르니까요...
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꿈의 몸매를 만드는 25개 전략 2014.12.10해당카페글 미리보기
찾으라 종류가 다양한 단백질은 제 기능을 할 때가 각각 다르다. <영양학 저널Journal of Nutrition> 연구팀은 아침에 유청을 섭취하면 하루 종일 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 발표했다. “유청은 운동 전에 섭취해도 제격입니다. 소화가 빠르니까요...
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꿈의 몸매를 만드는 25개 전략 2014.12.13해당카페글 미리보기
찾으라 종류가 다양한 단백질은 제 기능을 할 때가 각각 다르다. <영양학 저널Journal of Nutrition> 연구팀은 아침에 유청을 섭취하면 하루 종일 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 발표했다. “유청은 운동 전에 섭취해도 제격입니다. 소화가 빠르니까요...
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꿈의 몸매를 만드는 25개 전략 Muscle Secrets of The Super Fit 2014.10.13해당카페글 미리보기
찾으라 종류가 다양한 단백질은 제 기능을 할 때가 각각 다르다. <영양학 저널Journal of Nutrition> 연구팀은 아침에 유청을 섭취하면 하루 종일 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 발표했다. “유청은 운동 전에 섭취해도 제격입니다. 소화가 빠르니까요...
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꿈의 몸매를 만드는 25개 전략 Muscle Secrets of The Super Fit 2014.09.29해당카페글 미리보기
찾으라 종류가 다양한 단백질은 제 기능을 할 때가 각각 다르다. <영양학 저널Journal of Nutrition> 연구팀은 아침에 유청을 섭취하면 하루 종일 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 발표했다. “유청은 운동 전에 섭취해도 제격입니다. 소화가 빠르니까요...