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저가 짠 허접한 2분할 운동 루틴입니다. 2012.11.13해당카페글 미리보기
다행히 헬스갤러리 비비매니아 등등 뒤져가면서 공부한게있어서 기초는 있어서인지 말을 쉽게 이해할 수 있었습니다. 그리고 바벨로우를 그동안 그냥 당기기만 했지 견갑골과 허리에는 신경을 끄고 했었는데 다 힘주면서 하니까 자극이 확오더군요. 견갑골...
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국내 최초 AI 헬스&홈트레이닝 루틴추천 서비스 플랜핏에서 코치님을 모집합니다. 2021.09.23해당카페글 미리보기
국내 최초 AI 헬스&홈트레이닝 루틴 추천서비스 플랜핏에서 플랜핏 코치님들을 모집합니다.플랜핏의 플랜핏코치 란? 추천되는...♀️플랜핏 코치는 이런 분이면 좋아요😁 현재 헬스 트레이너이신분 운동에 대해서 공부하신분 트레이너가 되고 싶으신 운동을...
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현재 운동 루틴에서 보완&수정할 점 조언 부탁드립니다. 2016.08.04해당카페글 미리보기
4개월차로 접어든 초보자입니다. 현재 스펙은 181 / 80? (몸무게를 잘 재지 않아서 정확한 몸무게는 모르겠습니다..) 현재 운동하는 루틴은 아침 기상 5:40 대충 씻고 헬스장 가서 7:40분까지 운동 후 바로 출근 저녁 퇴근 후 집에서 40분~1시간 정도...
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저강도 헬스 궁금증... 2022.11.18해당카페글 미리보기
한데... 일반적으로 헬스 하시는분들이랑 비교하면 저는 운동강도가 엄청 낮다고 생각하거든요 일단 기본적으로 일주일에 2~3일...포기할거같아서요ㅠㅠ 하루는 가슴 2~3종, 삼두 1종 하루는 등 2~3종, 이두 1종 하루는 어깨 2~3종, 하체 1종 이런 루틴...
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익헬스들아 생리할때 운동루틴 어케하냐 2021.02.04해당카페글 미리보기
근력 그대로 해?? 어제 해보니까 진짜 원래하던무게도 존나 너덜거리면서 햇는데 오늘 너무 관절이 아픔ㅠ 어깨랑 무릎 ㅈㄴ아퍼
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안녕하세요!헬잘알형님들처음글써보는헬스초보입니다루틴에관해 질문있습니다. 2016.06.04해당카페글 미리보기
휴학생이고 군대 체력단련실에서 헬스를 배워서 15년9월 부터 시작했습니다. 월요일빼고 매일헬스 가고 현재 172cm에 68키로...삼분의이정도 먹고 반찬은 먹고싶은데로 먹고있습니다. 운동의 목적이 다이어트인데 전역하고 최근들어 살을 더 빼고싶습니다...
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헬스어깨들아 2023.05.06해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 헬스다니는데 어깨진짜 엄청 커지고싶거든 운동할수록 어깨는 단단해지고 모양은 잘 나오는데 크기가 안커져서 고민이야 어깨 커지는 루틴있을까
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하... 나 최근에 진짜 건강하게 살고잇옸는데 술 한번 먹었다고 루틴 다 망가진거 스스로에게 넘 짜증나잔아 ..... 2023.05.02해당카페글 미리보기
10시~12시 사이에 잠 6시-7시에 깸 아침 운동 헬스 하고 집와서 씻고 밥묵 그리고 스카가서 공부....... 근데 어저께 술먹고 암것도 안하고 숙취로 하루 날리고 숙취 깨려고 계속 잤더니 지금 됨 ㅅㅂ 짱나 스스로 불러온 재앙이다
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마이크 타이슨 전성기 트레이닝 루틴.jpeg 2022.09.09해당카페글 미리보기
펴기 500~800회, 팔굽혀펴기 500회, 30kg 바벨 500번 들기, 목운동 10분(윗몸일으키기 200번, 평행봉에서 팔굽혀펴기 25~40번...분량). 3 7:00pm 스테이크와 파스타, 과일 주스로 구성된 저녁식사. 4 8:00pm 헬스용 자전거를 30분간 타고 TV를 본 뒤 취침...