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넥 플렉션 운동은 목 근육을 강화하고 유연성을 높이는 동시에 체력을 향상시킵니다 인천 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 2024.03.19해당카페글 미리보기
주요 효과는 다음과 같습니다: 1. **목 근육 강화**: 넥 플렉션 운동은 목 앞쪽 근육을 강화하여 자세를 개선하고 목의 근력을 향상시킵니다. 2. **유연성 향상**: 꾸준한 넥 플렉션 운동은 목 근육의 유연성을 향상시켜 일상 생활에서의 목의 움직임을 더...
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운동,식단 나름 열심히 해도 하는거에 비해 체지방 감량 더딘 여시 있어? 꿀팁줄게 2023.05.31해당카페글 미리보기
복용은 노노) 나는 뼈 인대 이런쪽이 원래 자주 아픈 편인데 헬스하면서 삐걱 거리길래 엄마가 드시던거 한달 같이 먹었거든...지났는데 서서히 체감 됐음 체지방감소 다시 정체된거😔 운동할때도 이상하게 축축 쳐지고ㅋㅋㅋ(기분탓일지도ㅎ) 여튼간에...
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공복 유산소효과 아침 저녁 언제 해야 가장 효과가 좋을까? 2024.07.16해당카페글 미리보기
vs 저녁? 언제 하는 게 더 좋을까? 꿀팁 3가지까지 공개! 헬스 마ニア들 사이에서 뜨거운 논쟁거리, 바로 공복 유산소! 과연...연소: 밤새 쌓인 에너지원인 글리코겐이 부족한 상태에서 운동하면, 체지방을 더 빨리 태울 수 있어 다이어트에 효과적이에요...
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성장기때 어릴때 헬스를 하면 우리 아이 키가 안클까?? 2024.03.05해당카페글 미리보기
적부터 헬스를 시작하게 되면 키가 안 큰다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요 그 이유는 성장기인 아이들의 성장판은...가지고 있기 때문이죠 또는 친구들과 같이 뛰놀면서 운동 도복을 입고 하는 성장기 때 하는 운동이 아닌 강한 신음소리들이...
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숨은 턱선 찾아주는 6가지 운동법 2024.03.20해당카페글 미리보기
턱살은 미관상 많은 사람들의 고민거리가 되는데요. 몇 가지 동작만 기억한다면 효과적으로 턱살을 제거할 수 있습니다. 오늘 헬스앤라이프에서는 턱살이 생기는 원인과 운동&마사지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 턱살이 생기는 이유 1. 잘못된...
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투암 오버헤드 프론트 레이즈와 하프 사이드 런지 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 2024.05.03해당카페글 미리보기
데 효과적입니다. 하프 사이드 런지는 다리 근육을 강화하는 운동입니다. 시작할 때 한 다리를 옆으로 내딛고 다리를 굽힙니다. 이때, 옆쪽 다리의 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하세요. 다리를 굽힌 상태에서 몸을 내려 무릎이 바닥과 평행이 될 때까지...
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부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 중 스쿼트 와 어깨 운동 2024.02.17해당카페글 미리보기
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
개선에 효과가 있다고 발표된 바 있다. 이병찬 교수는 “파킨슨병환자가 운동과 신체활동을 꾸준히 하는 경우 파킨슨병의 운동 및 비운동증상을 호전시킬 수 있으며 장기적으로도 환자 예후에 좋은 경과를 보이는 것으로 알려졌다”며 “특히 스트레칭과...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
이해나 헬스조선 기자 입력 2020.03.06 17:30 기사 스크랩 기사 복사 기사 인쇄 글꼴 설정 코로나19 인한 운동부족 경계해야 코로나19 감염은 만성질환자에게 더 위협적이다. 꾸준한 운동으로 몸의 컨디션을 유지하고 악화되지 않게 해야 한다. 하지만...
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건강 기사 모아보기(헬스 동아 1월18일) 2024.01.18해당카페글 미리보기
떨어지는 겨울철에는 자칫 몸이 무기력해지기 쉽다. 최근 운동 효과를 높이고 신체의 무기력 완화에 도움이 되는 성분으로...간 기능 개선과 혈관 기능 향상 및 …2024-01-18 03:00 [헬스캡슐]상계백병원-일산백병원, 새해맞이 의료봉사 外 PDF지면보기...