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음식별 GI지수(혈당지수) 수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
경우에 당뇨병과 심장병의 위험성이 낮아진다고 보고되었다. 국제당뇨병연합은, 당뇨병의 치료에는 낮은 혈당지수의 식품을 들고 있고, 이들은 현미 등 정제하지 않은 곡물 등이 해당한다. 탄수화물을 섭취하면 소장에서 당으로 분해되고, 대량의 당이...
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[당뇨] 제대로 알고먹자! 혈당지수(GI) 낮은 식품들 2007.08.09해당카페글 미리보기
GI(Glycemic Index: 혈당지수)가 낮은 음식을 섭취해야 한다. 당뇨병엔 섬유질이 많아 소화가 느리면서 비타민이나 무기질이...후 2,3시간 후에 나타나는 혈당량으로서 보리, 콩, 현미, 잡곡, 브로콜리, 배추 등은 소화하는데 시간이 많이 걸리고 무기질...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
감자의 GI는 88로, 고구마(44)보다 높다. 따라서 식후 혈당 및 혈중 인슐린 증가폭이 고구마보다 크기 때문에 복부 비만을 유발...혈당을 덜 높이기 때문에 체중 조절에 더 유리하다. 당지수가 낮은 음식들은 고구마, 호밀빵, 잡곡밥 등과 같이 대부분...
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음식 종류별 혈당지수 GI수치 2005.11.28해당카페글 미리보기
있습니다. 혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트...
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혈당 낮춘다는 ‘저당밥솥’ 정말로 효과 있을까? 2022.09.06해당카페글 미리보기
흰쌀밥을 마음 놓고 먹지 못합니다. 흰쌀 대신 당지수가 낮은 현미, 통밀 등을 많이 드셨을 텐데요. 대안으로, 조리 과정에서 밥...당뇨레터 두 줄 요약 1. 저당밥솥 이용하면 식후혈당 조절에 도움이 됩니다. 2. 저당밥솥 제품을 신중하게 골라야 합니다...
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혈당지수(GI : Glycemic Index) /이은정 - 아산병원 건강소식지에서 2007.01.17해당카페글 미리보기
심장혈관질환의 원인이 된다고 일부 연구들은 시사해 왔다. 혈당지수(GI : Glycemic Index) 1990년대 캐나다의 토론토대학 팀은...연구결과를 발표한 바 있다. 감자나 콘플레이크가 현미(玄米)와 잡곡과 오트밀보다 더 급격히 혈당치를 올려 혈중인슐린을...
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혈당지수(Glycemic Index)식사로 출렁이는 혈당을 잡자 2탄 2016.08.23해당카페글 미리보기
많으시죠? 너무 많이 드시지 않도록 조심하세요. 4. 도정을 많이 한 쌀 도정을 많이하면 밥맛이 좋아지지만, 혈당지수도 덩달아 높아집니다. 현미가 너무 거칠어 드시기 어렵다면 도정이 조금이라도 덜 된 쌀을 선택하세요. 5. 밀가루가 들어간 재료...
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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.21해당카페글 미리보기
29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 지수 육류/어패류 지수 야채/근채류 지수 조미료 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단 47 산마(불장서) 75 청국장 33 크림치즈 33...