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몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2024.04.24해당카페글 미리보기
아보카도는 각종 연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는데 효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL...된다. 특히 아보카도 오일을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 되며, 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 아보카도 오일의 80% 이상...
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중성지방 낮추는법 정상수치 중성지방 낮추는음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 식품은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 혈당 조절에도 도움을 줘요. 섬유질 섭취 늘리기 좋은 지방 챙겨먹기...등 불포화 지방산이 풍부한 음식은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 중성지방 감소에 도움...
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유방암 초기증상 유방암에 좋은음식 나쁜 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
암에 좋은 음식 1. 채소 및 과일 채소와 과일은 항산화 성분이 풍부하여 유방암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 특히...2. 통곡물 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 혈당 조절이 잘 되면 유방암 발병 위험을 낮출 수...
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당뇨에 좋은 음식 과 당뇨에 안좋은 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
당뇨에 안좋은 음식 1. 백미 우리나라 식습관 중 안 좋은 식습관이 백미를 먹는거예요 백미를 먹으면 성인 당뇨 위험성이...파스타 같이 흰 밀가루로 만든 음식은 혈당을 급격히 상승시켜서 당뇨에 나쁜 음식이라고 하죠 백미 대신 현미와 같은 곡물...
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이른 저녁을 먹는 것이 지방을 태우고 혈당을 낮추는 데 도움 2024.05.17해당카페글 미리보기
가장 나쁜 결과룰 보여주었다고 합니다. 준 박사에 따르면, 새벽 2시나 3시에 늦은 식사를 한 올빼미족 사람들은 식사의 변화에...대사를 측정하기 위해 비방사성 표지가 들어 있는 음식을 먹었다고 하는 데 이를 통해 그들이 음식을 섭취했을 때 그들이...
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“젊어 보이려면?” 보톡스 안해도…’이런 음식’ 먹으면 노화 늦춰 2024.04.29해당카페글 미리보기
식품과 나쁜 식품을 정리했다. 동안 만드는 음식 몸에 좋은 음식은 입에 쓰다는 편견을 버리자. 동안으로 얼굴을 가꾸는 데 도움을 주는 맛있는 음식도 가득하다. 베리류 새콤달콤한 베리류 속 비타민C와 E, 베타카로틴은 강력한 항산화제 역할을 한다...
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간암말기 피해야 하는 음식 (금지식품) 2024.04.25해당카페글 미리보기
차가운 음식을 먹었을 때 우리 몸은 체온을 다시 높이기 위해 에너지를 다 사용하게 됩니다. 대표적으로 아이스크림은...소화관문에 장애가 생기는 셈입니다. 매 끼 소화흡수가 중요한 환자의 입장에서 나쁜소식일 수밖에 없습니다. 우리...
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“젊어 보이려면?” 보톡스 안해도…’이런 음식’ 먹으면 노화 늦춰 2024.04.23해당카페글 미리보기
식품과 나쁜 식품을 정리했다. |동안 만드는 음식| 몸에 좋은 음식은 입에 쓰다는 편견을 버리자. 동안으로 얼굴을 가꾸는 데 도움을 주는 맛있는 음식도 가득하다. 베리류=새콤달콤한 베리류 속 비타민C와 E, 베타카로틴은 강력한 항산화제 역할을 한다...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 다가 불포화지방: 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두, 송아지풀 등 건강에 미치는 영향: 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 염증 감소, 뇌 기능 개선, 혈당...
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근육이 줄고 혈관이 나빠지는 갱년기에 도움이 되는 음식 2024.05.02해당카페글 미리보기
의하면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추는 10대 음식 중 1위가 표고버섯이었다. 국립농업과학원에...암세포의 증식을 억제하는 의약품 재료가 될 정도로 약용 성분도 많다. 1. 팽이버섯, 느타리버섯… 혈당, 혈중 콜레스테롤...