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혈당지수(GI : Glycemic Index) /이은정 - 아산병원 건강소식지에서 2007.01.17해당카페글 미리보기
많아 열량이 높은 음식도 있으니 섭취량에 주의하여야 한다 < 탄수화물의 두종류(혈당지수 높고 낮은 식품) > 혈당지수 낮은 식품 혈당지수 높은 식품 곡류군 호밀빵, 보리, 혼합잡곡 메밀국수, 오트밀, 흰죽 흰쌀밥, 식빵, 쿠키, 감자 옥수수, 바게트빵...
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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
指数 혈당지수 (glycemic index) 란, 탄수화물이 소화되어 당(糖)으로 변화하는 속도를 나타내는 수치이다. 측정기준 식품의...55 이하의 음식을 먹을 것이 권장되고 있다. 견과류/두류/해조류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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[논현동 피부과/비만클리닉]꼼꼼히 체크하자. GI Diet (Glycemic Index Diet : 혈당지수) 2010.12.29해당카페글 미리보기
시간과 식사량이다. 혈당수치 알고 먹자. ① 혈당수치 90이상 – 흰빵, 당근, 크래커, 감자튀김, 초콜렛, 콘플레이크, 흰쌀...③ 혈당수치 30-70사이 – 대부분의 채소류, 달지 않은 과일, 견과류, 콩류, 호밀 등의 곡류 >> 3끼 식사를 하는지? 식사량확인...
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나는 몸신 당뇨에 좋은 아보카도토스트 2023.07.13해당카페글 미리보기
아보카도샌드위치 만들기 혈당 스파이크 없는 아보카도 모닝토스트 만들기 <토마토 아보카도토스트> 만들기 식빵은 호밀빵이나 호밀토스트, 샌드위치 준비. 1. 달군 팬에 올리브유 두르고 토스트, 토마토, 양파 굽는다 2. 아보카도는 잘게 썰어 준비한다...
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다이어트와 혈당 2010.01.19해당카페글 미리보기
2시간 혈당 반응 곡선의 하부 면적(glucose AUC)을 측정하게 된다. ▶ 동일한 대상자들에게 감자나 흰 빵과 같은 기준 음식을 투여한 후 동일하게 glucose AUC를 측정하게 된다. 찐 검은콩과 두부로 아침 먹기 그럼 어떻게 검은콩을 먹어야 살이 빠질까...
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혈당지수(Glycemic Index)식사로 출렁이는 혈당을 잡자 2탄 2016.08.23해당카페글 미리보기
않습니다. 하지만, 밀가루로 식재료를 만들 때 상당히 많은 설탕과 소금을 첨가해요. 그래서 건강에 좋을 것 같은 바게트빵도 혈당지수가 93까지 뜁니다. 가공이 덜 들어간 호밀빵(58)같은 걸 선택하시는 게 더 좋아요. 6. 물렁한 과일 과일은 일반적으로...
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소윤정 과제물 : (빵의 종류 / 탄수화물 식품의 종류 ) 2015.02.11해당카페글 미리보기
또 호밀은 가축의 먹이로도 소비되고 있다. 5) 옥수수는 쪄서 간식으로 먹거나, 건조시켜 가루로 낸 다음 빵, 과자, 죽 등에 이용하기도 한다. 또, 알갱이 뿐 아니라 옥수수의 수염도 차로 섭취할 수 있다. 6) 메밀은 차나, 부침, 국수 등으로 많이 소비...
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식탁 위 혈당지수 낮추는 법 6가지 2016.12.18해당카페글 미리보기
흰 빵 기준(100)으로 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리느냐를 나타내는 수치를 말한다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 관리에 어려움을 느끼는 사람에게 매우 유용한 지표다. 유럽·캐나다 등의 당뇨병 관리 지침에선 “당뇨병 환자의 혈당 조절을...
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먹는 빵에게 중지하는 7 가지 이유 2014.06.29해당카페글 미리보기
된 혈당은 세포 수준에서 당화가 발생할 수 있습니다. 이다 노화의 구성 요소 중 하나 . 이것은 많은 잘못된 정보 당국이 우리를 행상하려고 높은 탄수화물 다이어트의 단점입니다. 2) 빵은 글루텐을 많이 포함하고 밀 글루텐이라는 단백질을 다량 포함...