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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.19해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
개선하는 데 도움을 주는 난소화성 전분이 풍부하다. 중간 크기의 바나나 1개는 약 105 칼로리로, 식이섬유 3.1g(1일 섭취량의 11.1%), 칼륨 422mg(1일 섭취량의 9%)가 포함되어 있다. 12. 아보카도 다른 과일과 달리 아보카도는 건강한 지방이 풍부하다...
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[한국과총 Webzine] 제로푸드 열풍, 아스파탐의 안전성을 논하다 2023.11.08해당카페글 미리보기
제로 칼로리 현상들이 특히 음료를 중심으로 많이 나타나 국내 제로 탄산음료 시장이 굉장히 빠르게 성장해 2019년 약 452억 원이던 것이 2021년 약 2,200억 규모로 2년간 약 4배 가까이 성장을 했다”며 “이 자료 자체는 콜라와 사이다에만 국한된 것...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
준다. 칼로리을 따지지 않고 조금 여유있게 먹어도 별 부작용이 없는 것을 감안하여 도정도가 낮은 현미와 채소류·버섯류·해조류·두류 등의 일상적인 식품을 통해 섭취하자. 섭취한 음식물이 며칠이고 장 속에 있으면 위장장애가 일어나기 쉽고 비만의...
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섭취 칼로리 제한에 따른 테스토스테론 변화 그외. 2017.08.15해당카페글 미리보기
시합 1일후 에선 0.5 를 기록했습니다. 즉 시합당일날- 유엡 189 에 나온 선수들은 특히 시합당일 중에서도 경기전것으로 보면...있고 그냥 별 변화 없거나 낮은 파이터들도 있는걸 보면 아마도 칼로리 제한을 하면 있을거 같긴 합니다. 어쨋건 수분...
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반점이 있는 바나나를 매일 2개씩 먹은 결과... 2017. 9. 16. 2023.11.22해당카페글 미리보기
낮은 칼로리입니다. 게다가 일상생활에서 부족하기 쉬운 영양이, 균형 있게 함유되어 있기 때문에, 건강한 생활에 빠질 수없는 과일입니다. 영양가도 높은 바나나이지만, 익은 바나나가 몸에 좋은 것을 알고 있었다. 검은 반점이 많이 있다. 익은 상태의...
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꼭 아침 식사를 하세요! 2023.11.26해당카페글 미리보기
못한 칼로리가 비만의 원인으로 남게 된다. 몇 해 전에 챨스 쿠프 박사는 “식사 시간의 변경과 체중 감소의 관계”라는 연구...않도록 조절하였으며, 마지막 식사를 마친 후에 적어도 6시간이 지난 후에야 잠자리에 들도록 하였다. 환자들의 음식 섭취량...
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호도와 아몬드 2023.08.03해당카페글 미리보기
것은 아닌데 이상적인 섭취량은 약 25g~30g 정도가 적당하며 1개당 1g 정도이므로 25~30개 정도를 섭취하면 좋을거 같습니다. 이것을 칼로리로 환산하면 150~180kcal 정도이므로 다이어트를 하는 사람들도 별 문제가 없을 것입니다. *노안이나 피부 노화를...
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건강요리 - 양보단 색 오색채소 건강요리 2012.09.05해당카페글 미리보기
두부는 칼로리가 낮으며 포만감을 주기 때문에 적은 양을 먹어도 같은 양의 밥을 먹었을 때보다 훨씬 더 배가 불러 다이어트 음식으로 안성맞춤이다. 신선하면서도 부드러운 토마토 감자 샐러드 토마토 감자 샐러드 재료 : 오색채소, 토마토, 감자 ① 당근...
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체중 못 줄이고, 건강도 해쳐 2023.07.19해당카페글 미리보기
단백질 섭취량을 높이면 체지방 감량에 도움이 됩니다. 둘째, 생선은 지방이 적은 식품입니다. 기름이 많이 들어있는 고기나 기타 육류와 비교해서 생선은 지방 함량이 적기 때문에 적은 칼로리로 체감 포만감을 느끼게 해줍니다. 셋째, 생선에는 오메가-3...