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[4/19] 반포 번개 10km 마라톤 2024.04.21해당카페글 미리보기
오후 4시 번개 마라톤 공지가 뜨다. 지난 주 오후 번개 마라톤 공지가 떴을때 고민을 했다. 몸은 아팠고, 아이들 밥도 줘야하고... 아이들 밥만 차려놓고 가볼까? 아... 몸이 안좋은데... 하염없이 시계만 바라보다 그렇게 불참을 했다. 그리고, 톡에...
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서울마라톤 참후 회복 점검 10km지속주🏃♂️ 2024.03.24해당카페글 미리보기
서울마라톤참가 후 이제 회복이 왠만큼 된것 같아서 오늘은 10.5속도=5km 11.5속도=5km 10km 지속주🏃♂️ 쿨다운 15.5속도=휴식포함 각1분씩 2회 더워서 이렇게 마무리 했습니다🏃♂️ 모든 회원님들 남은 휴일시간 행복하세요😘
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2024년2월16일 여의도10km 완주 2024.02.16해당카페글 미리보기
안녕하세요. 너무나 기쁜 소식을 전하고자 합니다. 정말 여러분들의 성원과 격리 덕분에 드디어 제가 10km 구간 5분30초 페이스로 완주 했습니다. 4km 구간만 5분41초 ㅎㅎㅎ 정말 달리기는 달리면 누구나 할수 있는구나 라고 오늘 한번 더 확실했습니다...
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군산 마라톤 10km 2024.04.16해당카페글 미리보기
대구대회 이후 다리 통증이 너무 심해서 설비일하는데 정말 지장을 많이 받았다 너무 나도 정신적으로 고통스러운 일주일을 보내고 막판 토요일 저녁까지 내일 마라톤을 포기한다고 선언하고 설비 사람들하고 소주3병을 마시고 잠이 들었다 새벽5시에 눈을...
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3/22 (금) 아파트 헬스장에서 런닝머신 10Km 2024.03.25해당카페글 미리보기
겸해 모니터링으로 가볍게 보내고 이후로 13.1까지 올려 2Km 지속, 회복을 한 뒤 13.5로 놓고 2Km지속한 뒤 쿨링다운 하며 총 10Km를 채웠다. 풀코스 완주가 가져다 준 장거리훈련효과 같은게 분명히 느껴진다. 이제부터는 거리 보다도 속도를 어느정도...
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오늘 서울마라톤 10km 참가한 박재범 2024.03.26해당카페글 미리보기
출처: https://www.instagram.com/moresojuplease?igsh=cTNzaTVqbW5kdHFw 잘뛰네..