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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
한 번 대사량이 망가진 몸이 회복되기가 쉽지 않다는 것 2. 기초 대사량이 감소하는 것은 근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모하기 때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트...
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당뇨가 오는 과정 2023.09.06
봄!!!! 1. 우리가 먹는 음식물은 위,소장,대장,항문으로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 대변으로 나오게 됨 2. 음식물들...모두 간으로 가게 되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당...
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23. 9. 5. 2023.09.05
1. 몸에 염증이 조금씩 줄어드는 것에 감사하다 2. 바꾼 머리색이 잘어울린다는 작은 칭찬에 감사하다 3. 퇴근 후 건강한 음식, 강아지와의 산책, 선선한 바람, 조금이라도 운동할 수 있는 의지와 이런 일상에 감사하다
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늦은 8월 31일 감사일기 2023.09.01
1. 딱지 끊겼지만 법규 잘지키라는 경고로 알아들었습니다. 감사합니다 2. 좋아하는 사람들과 운동하며 블루문을 구경했습니다 감사합니다 3. 재밌게 웃고 놀았습니다 감사합니다
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여러분의 하체 루틴을 공유해주세요 🏋️♀️ 2023.08.25
- 모든 운동은 기본 5세트를 합니다 - 1. 스트레칭 - 고관절과 허벅지 풀어줍니다. 2. 저는 일단 힘든거부터 먼저 ㅋㅋㅋㅋ -> 레그프레스 40키로로 조져줘요. 3. 젤 극혐하는 브이스쿼트... 4. 스쿼트 30키로가 최대입니다 ^^ 5. 이러고나면 주저앉고...
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이번에 제트스키로 밀입국한 중국인 근황 2023.08.22
1. 제트스키 타고 밀입국한 중국인은 그냥 평범한 사람이 아니라 중국내에서 인권운동 하던사람 2. 인권운동과 시진핑 풍자때문에 징역도 살고, 만기출소 했지만 감시는 계속됐음. 중국에서 도망치기로 결심 3. 그래서 제트스키 타고 밀입국. 조사 받은 후...
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8월 21일 2023.08.22
1. 한주를 열심히 시작하게해주셔서 감사합니다. 2. 운동을 다치지 않고 잘 해서 감사합니다. 3. 피곤하지만 참고 공부를 조금 하고 자서 감사합니다.
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무기력한 주기가 왔다 2023.08.19
인간되기 12시 전에 잠들기 밀가루 줄이기 커피줄이기 쏟아지는 정보 속에서.... 선택과 집중을 하여야 하는데..... 🧚🏻 시간 관리 1. 건강한 내 자신을 위한 삶 살기 - *운동* 건강정보 피부 미용 패션 *잠* 허리건강 2. 공부 3. 취미로 게임(게임하는...
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[오늘의 운세] 2023년 7월20일 목요일 띠별‧별자리별/부산날씨 2023.07.20
6월 3일, 오늘의 띠별, 별자리 운세 2023년7월20일 물병자리 차근차근 순서를 따져보아야 할 것이 많은 날이다. 시험을 본 후 오답노트를 만들어 내가 어디에서 실수를 했는지 파악해놓으면 기억에 오래간다. 정신이 맑으니 돈과 관련된 일이나 결정을...
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여드름에 좋은정보 2023.07.04
몇 가지 도움이 될 수 있는 정보를 알려드리겠습니다: 1. 깨끗한 피부 관리: 매일 규칙적으로 얼굴을 세정하고, 기름과 먼지를...있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾아 실천해보세요. 운동, 요가, 명상 등의 활동이 도움이 될 수 있습니다. 5. 전문가의...