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단식의 과학, 암 위험성 낮추고 인지력 높여 2021.01.25해당카페글 미리보기
생각해보니 지난 2012년 한글판이 출간돼 큰 반향을 부른 나구모 요시노리 박사의 ‘1일1식’은 칼로리제한이 아니라 간헐적 단식으로 봐야 할 것 같다) 보다는 저자들이 직접 해보고 꾸준히 실천할 수 있다고 확신한 5:2 다이어트를 소개하고 있다...
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단식의 과학, 암 위험성 낮추고 인지력 높여 2021.05.25해당카페글 미리보기
생각해보니 지난 2012년 한글판이 출간돼 큰 반향을 부른 나구모 요시노리 박사의 ‘1일1식’은 칼로리제한이 아니라 간헐적 단식으로 봐야 할 것 같다) 보다는 저자들이 직접 해보고 꾸준히 실천할 수 있다고 확신한 5:2 다이어트를 소개하고 있다...
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[이태근 칼럼] 신체 나이를 되돌리는 방법 2023.09.06해당카페글 미리보기
박사의 말대로, 이미 잘 알고 계신 것일 수도 있겠지만, 도움이 되는 식사법 두 가지를 소개하고자 합니다. 하나는 간헐적 단식 5:2 식사법입니다. 말 그대로 일주일에 5일은 정상적으로 식사하고 이틀을 단식하는 것입니다. 체중 조절에 큰 효과를 볼 수...
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** 단식의 과학- 암 위험성 낮추고 인지력 높여 ** 2014.06.19해당카페글 미리보기
생각해보니 지난 2012년 한글판이 출간돼 큰 반향을 부른 나구모 요시노리 박사의 ‘1일1식’은 칼로리제한이 아니라 간헐적 단식으로 봐야 할 것 같다) 보다는 저자들이 직접 해보고 꾸준히 실천할 수 있다고 확신한 5:2 다이어트를 소개하고 있다...
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안티에이징 - 간헐적 단식법 2015.02.27해당카페글 미리보기
건강에 해로운 점도 없이 체중 감량이 될 수 있기 때문이다. 월·화 세 끼, 수요일은 저녁 한 끼만 먹기 간헐적 단식은 일정한 기간 금식하는 단식과 달리 보통 식사를 하면서 말 그대로 간헐적으로 식사를 하지 않는 것을 말한다. 16:8과 5:2 방식이 가장...
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단식의 과학-암 위험성 낮추고 인지력 높여 2014.06.18해당카페글 미리보기
생각해보니 지난 2012년 한글판이 출간돼 큰 반향을 부른 나구모 요시노리 박사의 ‘1일1식’은 칼로리제한이 아니라 간헐적 단식으로 봐야 할 것 같다) 보다는 저자들이 직접 해보고 꾸준히 실천할 수 있다고 확신한 5:2 다이어트를 소개하고 있다...
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암 위험성 낮추고 인지력 높여 단식의 과학 2018.03.10해당카페글 미리보기
생각해보니 지난 2012년 한글판이 출간돼 큰 반향을 부른 나구모 요시노리 박사의 ‘1일1식’은 칼로리제한이 아니라 간헐적 단식으로 봐야 할 것 같다) 보다는 저자들이 직접 해보고 꾸준히 실천할 수 있다고 확신한 5:2 다이어트를 소개하고 있다...
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간헐적 단식법 2016.03.19해당카페글 미리보기
건강에 해로운 점도 없이 체중 감량이 될 수 있기 때문이다. 월·화 세 끼, 수요일은 저녁 한 끼만 먹기 간헐적 단식은 일정한 기간 금식하는 단식과 달리 보통 식사를 하면서 말 그대로 간헐적으로 식사를 하지 않는 것을 말한다. 16:8과 5:2 방식이 가장...