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서해안 6구간 군산에서 보령 방조재까지(시간이 그곳으로 데려다 준다.) 2018.03.19해당카페글 미리보기
3월16일~17일 지난구간 끝부분인 군산 금강하구 기벌포에서 대구에서 첫 기차타고 대전으로 와 다시 택시타고 대전 복합 정류소로 이동 대전 버스터미널에서 군산으로 바로가는 차편이 1시간이상 기다려야해서 전주로 가는 차편을 이용해서 전주로 와서...
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2019년 훈련 일지 2019.01.03해당카페글 미리보기
03월 16일 제18회 3.15마라톤대회 - 1:32'38" 풀(130회 완주)최고기록 : 2008년 11월 02일 제10회 중앙서울마라톤 - 3:14'49" 울트라(29회 완주)최고기록 : 2011년 8/20~21 제7회 부산썸머비치울트라-10:28'16" (2) 2019년 훈련 일지 <<11월 훈련 내용...
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순천레이크힐스]9월 12일 번개후기. 2014.09.20해당카페글 미리보기
지난 5월 16일 머리를 올린 곳이기도 해서 감회가 새롭기도한 그곳 ~ 순천 레이크힐스 다녀왔어요^^ 다시가도 뭐가 뭔지 따라다니기 바빴지만요 ㅋㅋㅋ 오늘도 날씨는 우릴 도와주네요~~!! 아브라삭스, 윤후, 아이고메, 하늘드리 출발합니다^ 오호~ 넓고...
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순천만 번개 후기 2009.05.17해당카페글 미리보기
상사댐 물안개가 끼어 너무 운치있는 한 카페에서 송현님 포즈 멋지심^^* 여수 촌놈 본인 잠용(바다낚시에 미쳐서 마니 탔슴) 5월16일 전라도 첫 지역번개가 있었습니다. 참석하신 횐님들은 전주의노송현님 , 순천의이상훈님, 여수의김동훈 본인이구 찬조...
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마지막 이란 심정으로 준비하자 !!! 동아를~....sub-3 !! (2/25 2007.05.28해당카페글 미리보기
2006년 5월 1일 월요일( 0km/ 0km/869km) 새로운 마음으로 시작하자. 오늘은 학교에서 헬스를 40분하고,학교를 마치고 염주로가서 인라인을 탔다. 주에 한 두번은 인라인도 타고 달리기도 해야 겠다. 약 40분 운동. 2006년 4월 29일 토요일( 4km/ 204...
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할수 있는데 까지(06.23) 2006.07.27해당카페글 미리보기
토 5월27일~6월02일 - - - - - 5 0 6월03일~6월09일 0 5 0 0 5 5 20 6월10일~6월16일 0 12 12 10 12 0 35 6월17일~6월23일 0 0 half 10 0 half 0 6월24일~6월30일 0 7 0 13 0 0 100 6월30일(토) 제3회팔공산울트라마라톤 100Km 12시간 51분 --초반 천천히...
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그래 ! 친구야 우리 오랬만이지........./ 2022.02.17해당카페글 미리보기
2월16일 (수요일) 호남방 (청담) 김형열 친구가여수 에서 11시 30분 비행기를 타고 제주에 온다고연락이 왔다. 뽄쟁이.바당...왔다. 옵데강 친구를 함 만나보고 싶다고...... 지금은 날씨가 추우니 5월경쯤에 내려오라고 했는데 내일 바로 출발 한다고...
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2017년 훈련일지 2017.01.02해당카페글 미리보기
발생-16일 수능이 23일로 일주일 연기] 운동장까지 조깅후 2'05"-2'00"/400m부터 5회전 단위 빌드업주후 2'03"페이스 13회전 . 왠지 몸도 무겁고 왼다리 종아리 통증 발생. 16(목) 17(금) 18(토) 19(일) 창원 42k 123k 제17회 창원통일마라톤대회 풀코스...
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봄꽃시기와 2019년 아카시아꽃 개화 예상시기 2019.03.10해당카페글 미리보기
15일~16일) ․일본 남동쪽 해상에 위치한 이동성 고기압과 우리나라 남서쪽에서 발달한 저기압의 영향으로 남부지방에서 많은 비...극값]: 15일 1위 고흥 98.4, 창원 73.1, 2위 남해 109.0, 여수 98.9, 거제 96.0, 통영 71.0 등 ○ 대설 - (2018년 3...
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4월29일 출석부-忠武公 誕臣日 2009.04.29해당카페글 미리보기
출전인 5월 29일 사천해전(泗川海戰)에서 적탄에 맞아 왼쪽 어깨에 중상을 입었으나 그대로 독전(督戰), 6월 5일의 당항포해전(唐項浦海戰) 및 6월 7일의 율포해전(栗浦海戰) 등에서 모두 72척의 적선을 무찔러 자헌대부(資憲大夫)에 승진되었다. 제3...