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======노화방지 비결의 모든것33 2018.06.22해당카페글 미리보기
운동은 필수 항노화 운동은 혈관을 젊게 하고 심폐기능을 강화해 주는 유산소 운동이 좋다. 등산, 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 있다. ‘조금 힘들다’고 느낄 정도로 등에서 땀이 나고 숨이 찰 정도로 한 번에 20분 이상, 주 5회가량 하는 것...
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4주 해독다이어트 - 대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의 2014.02.15해당카페글 미리보기
쉬운 남자’인 박용우 박사는, 2001년 처음 다이어트를 시작한 이래 지금까지 13년간 꾸준히 다이어트를 해오고 있다. 물만 먹어도 살찌는 체질인 데다 술과 안주를 사랑하는 탓에, 지금까지 숱하게 다이어트를 했고 시행착오도 겪으며 살아왔다. 비만...
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건강 전문가 7인이 일러주는 노화 늦추는 건강 생활법 2008.06.12해당카페글 미리보기
않기 50대 소식 하기, 하루 7시간 이상 숙면하기 60대 매일 20개 이상 새로운 이름 외우기, 하루 5천보 이상 걷기 ▼ 신체나이 젊게 하는 스트레칭 1 양손 엄지손가락을 턱 아래에 대고 목을 뒤로 밀며 젖힌다. 2 오른손을 머리 왼쪽에 대고 오른쪽으로...
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건강 전문가 7인이 일러주는 노화 늦추는 건강 생활법 2008.03.10해당카페글 미리보기
않기 50대 소식 하기, 하루 7시간 이상 숙면하기 60대 매일 20개 이상 새로운 이름 외우기, 하루 5천보 이상 걷기 ▼ 신체나이 젊게 하는 스트레칭 1 양손 엄지손가락을 턱 아래에 대고 목을 뒤로 밀며 젖힌다. 2 오른손을 머리 왼쪽에 대고 오른쪽으로...
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전문가 7인이 추천하는 노화방지책 2008.11.01해당카페글 미리보기
않기 50대 소식 하기, 하루 7시간 이상 숙면하기 60대 매일 20개 이상 새로운 이름 외우기, 하루 5천보 이상 걷기 ▼ 신체나이 젊게 하는 스트레칭 1 양손 엄지손가락을 턱 아래에 대고 목을 뒤로 밀며 젖힌다. 2 오른손을 머리 왼쪽에 대고 오른쪽으로...
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건강 전문가 7인이 일러주는 노화 늦추는 건강 생활법 2008.07.17해당카페글 미리보기
않기 50대 소식 하기, 하루 7시간 이상 숙면하기 60대 매일 20개 이상 새로운 이름 외우기, 하루 5천보 이상 걷기 ▼ 신체나이 젊게 하는 스트레칭 1 양손 엄지손가락을 턱 아래에 대고 목을 뒤로 밀며 젖힌다. 2 오른손을 머리 왼쪽에 대고 오른쪽으로...
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우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실 [원앤원스타일 출판사] 2013.09.11해당카페글 미리보기
타는 남자 vs. 봄 타는 여자 One point lesson for health 계절성우울증 해소법 35 최대 화두인 노화 고민, 스마트 식단으로 해결하자 One point lesson for health 토마토소스떡볶이 만드는 방법 36 많이 씹고 천천히 먹어야 과식에서 해방된다 One point...
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[정보]난 관리 초심자에게 - 난장판 2003.06.03해당카페글 미리보기
여자들보다는 남자들이 더 선호하는 식물이지요. 우리나라에서도 옛부터 선비들이 즐겨 묵화의 대상으로 삼던 사군자 중에서도 가장 높이 일컬어오고 사랑해왔던 식물입니다. 필자도 난을 한 분 사서 기르면서부터 옛 선비들이 왜 그렇게 난을 높이 칭송...
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노화예방!!! 참고하시면 10년 더 젊게 살 수 있답니다~! 2009.08.20해당카페글 미리보기
않기 50대 소식 하기, 하루 7시간 이상 숙면하기 60대 매일 20개 이상 새로운 이름 외우기, 하루 5천보 이상 걷기 ▼ 신체나이 젊게 하는 스트레칭 1 양손 엄지손가락을 턱 아래에 대고 목을 뒤로 밀며 젖힌다. 2 오른손을 머리 왼쪽에 대고 오른쪽으로...
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반드시 알어야할건강(살) 2003.11.28해당카페글 미리보기
단지 남자의 경우 BMI가 23~24.9 범위라도 허리둘레가 90㎝를 넘지 않으면 정상체중 범위에 든다고 간주하기도 한다. 나이가 들면 살이 찌기 마련인데, 한국인의 BMI 기준이 너무 가혹하고 현실성이 없다고 생각하는 사람이 많은 게 사실이다. 그러나 나이...