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똥간 소설 맞선 5회 2015.07.18해당카페글 미리보기
AB슬라이드를 운동시키는것 같다. 동생이 비웃는다. 나에게 무참히 짓눌린 AB슬라이드가 불쌍하다 한다. 순간 살인충동을 느낀다...다시는 네 녀석의 꼬라지를 보지 않으리라. 아침에 일어났다. 어깨가 아프다. 그 작은것 몇번 밀고 다녔다고 금방 효과가...
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맞선 씨리쥬~ 5탄 ㅎㅎ 2016.06.01해당카페글 미리보기
AB슬라이드를 운동시키는것 같다. 동생이 비웃는다. 나에게 무참히 짓눌린 AB슬라이드가 불쌍하다 한다. 순간 살인충동을 느낀다...다시는 네 녀석의 꼬라지를 보지 않으리라. 아침에 일어났다. 어깨가 아프다. 그 작은것 몇번 밀고 다녔다고 금방 효과가...
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팬더 사람으로 변신~ㅇ 14 - 얼굴이 푸르딩딩하다 2004.10.19해당카페글 미리보기
2000 ab슬라이드 한시간 속보 30분 식사 아침 = 밥반공기, 오이, 상추쌈. 기름뺀 참치 조금. 단호박 4조각. 블랙커피 점심 = 밥한공기, 오뎅백반, 비엔나 소시지 두개. 시금치. 블랙커피 저녁 = 헬씨올리고. 단호박 3조각 바른생활 음.. 식사량 바르다...
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맞선 5편 2016.01.19해당카페글 미리보기
AB슬라이드를 운동시키는것 같다. 동생이 비웃는다. 나에게 무참히 짓눌린 AB슬라이드가 불쌍하다 한다. 순간 살인충동을 느낀다...다시는 네 녀석의 꼬라지를 보지 않으리라. 아침에 일어났다. 어깨가 아프다. 그 작은것 몇번 밀고 다녔다고 금방 효과가...
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BIOHAZARD3 2007.02.13해당카페글 미리보기
독립 운동에 참가, 그 특유의 경험과 능력을 이용해 많은 테러 활동을 성공시켰다. 그러다 결국 정부에 의해 체포되어 총살형이 결정되었으나. 그 집행 직전에 엄브렐러에 의해 스카웃 되었다(총살도 중지할 수 있는 엄브렐러!? 이 기업은 정말 강하군...
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스피드와 파워운동은 데이터가 있는 힐링터치 스포츠재활과 2016.12.05해당카페글 미리보기
긍정적인 효과를 얻을 수 있으며, 전체적인 개념을 간단하게 설명 드리면, 조직과 혈액순환을 개선시켜 회복을 돕는다 라고 보시면 될것 같습니다. 스포츠재활에서 수술 이후 관리 방법에 보편적인 사이클은 수술 후 관절유착 방지, 관절가동범위 향상...
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헬린이 홈짐 조언좀(조금긴글,진지) 2021.07.02해당카페글 미리보기
운동, ab슬라이드, 이두운동, 윗몸일으키기 정도 병행 - 운동시간은 퇴근 후 새벽 00:30분즘 시작하며 아침에 일찍 일어나는 경우 공복 유산소 진행해보려고함 4. 식단 및 생활패턴 - 오후2시 기상 후 공복 출근 - 3시 출근 후 오후 5시경 회사밥(첫끼...
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♥맞선 5편♥ 2015.10.24해당카페글 미리보기
AB슬라이드를 운동시키는것 같다. 동생이 비웃는다. 나에게 무참히 짓눌린 AB슬라이드가 불쌍하다 한다. 순간 살인충동을 느낀다...다시는 네 녀석의 꼬라지를 보지 않으리라. 아침에 일어났다. 어깨가 아프다. 그 작은것 몇번 밀고 다녔다고 금방 효과가...
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코어(Core) & 복근(ABS) 트레이닝 2014.02.21해당카페글 미리보기
다이어트 효과를 본 대표적인 연예인 들입니다. 그리고 척추등의 골격계 재활 치료로 아무 운동이나 막 했다가는 증세가 더 악화...시키는 대표적인 운동들 복직근 : 싯업, 크런치, 레그레이즈, V-업, 행잉 레그레이즈 복횡근 : 플랭크, AB 슬라이드 내외...
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[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.03.23해당카페글 미리보기
뱃살의 주범인 내장비만등을 해소하는데 도움이 된다고합니다. 복횡근을 단련하는 운동으로는 AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는...