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살 빼려면 백미 보다 현미? 핵심은 덜 먹고 더 운동! 2024.06.27해당카페글 미리보기
가 낮은 음식이다. 혈당지수는 소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당(탄수화물)으로 전환돼 혈당 농도를 높이는지 표시하는 수치다. GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하를 저혈당 지수로 분류한다. 혈당을 빠르게 올리면 인슐린이라는 호르몬이...
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나잇살 빼려면 덜 먹어야 된다? 의사의 팩트체크 2023.08.27해당카페글 미리보기
나이를 반영하여 그만큼 덜 드시도록 계획하셔야 합니다. 그 외에도 나이가 들수록 혈당 걱정이 많으실 텐데요. GI 지수가 낮은 음식을 드시거나 식사 직전이나 중간에 식이섬유를 섭취하시면 식후에 혈당이 천천히 오르므로, 이런 음식들 위주로 드시는...
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꾸지뽕의 효능 과 부작용 2023.08.20해당카페글 미리보기
합성어로 혈당을 복합적으로 관리할 수 있도록 돕는 원료들을 뜻합니다. 기종 혈당을 낮추는 음식으로 잘 알려진 여주, 돼지감자부터 GI 지수가 낮은 음식으로 유명한 흰 강낭콩, 바나나까지 다양한 식품들이 슈가렉스 원료 군에 속합니다. 전문가들은...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다. 고당분–고열량–고탄수화물 음식 조심했더니…“혈당 천천히 낮게 상승” 당뇨병은 핏속의 포도당(탄수화물) 농도인 혈당이 상승한 상태(고혈당)다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
아는 음식이예요 (라지 오리지널도우 최대3조각 씬나폴리도우는 최대4조각먹는데 1조각먹으나 배터지게 먹으나 똑같음) 비슷한 느낌으로 치즈볼도 그렇게 막 고공행진은 아니었어 but... 3. 햄버거 : 채소 겁나 때려먹고 빵 날리지말고 절반만 먹으면 기분...
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비만 유발하는 밀가루 음식, 끊기 힘들면 '이것'으로 대체 2020.10.06해당카페글 미리보기
식품에 GI 지수가 낮아 포만감을 주고 다이어트에 도움이 될 수 있다. GI 지수가 낮은 음식을 섭취하자 인위적, 인공적 가공을 거친 음식은 ‘날것’ 그대로의 음식보다 GI 지수가 높은 경향을 보인다. 제분 과정을 거친 음식들은 체내 분해가 쉬워 소화와...
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비만 유발하는 밀가루 음식, 끊기 힘들면 '이것'으로 대체 2020.10.14해당카페글 미리보기
식품에 GI 지수가 낮아 포만감을 주고 다이어트에 도움이 될 수 있다. GI 지수가 낮은 음식을 섭취하자 인위적, 인공적 가공을 거친 음식은 ‘날것’ 그대로의 음식보다 GI 지수가 높은 경향을 보인다. 제분 과정을 거친 음식들은 체내 분해가 쉬워 소화와...
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여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
면 종류에 비해서 콩국수는 소화흡수가 천천히 되고 GI지수가 낮은 편에 속하기 때문에 인슐린 수치를 급격하게 올리지 않습니다...당 수치의 관리인데 콩국수가 바로 그런 고민을 해결해 주는 음식이 되는 것입니다. 또한 식이섬유가 워낙 풍부하게 들어...
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2024.5.26. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.05.26해당카페글 미리보기
사업 종류 따른 차등화 도입 우선해야 HBM 고전하자 선장 교체… 삼성 특유의 ‘위기 돌파 충격요법’ [사설] 삼성 반도체 수장 전격 교체…비상한 각오로 위기 넘어야 반도체 선장 바꾼 삼성, AI 미래 다시 설계 이재용 '머뭇거릴 시간 없다'…13년 전...
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2024.5.26. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.05.26해당카페글 미리보기
사업 종류 따른 차등화 도입 우선해야 HBM 고전하자 선장 교체… 삼성 특유의 ‘위기 돌파 충격요법’ [사설] 삼성 반도체 수장 전격 교체…비상한 각오로 위기 넘어야 반도체 선장 바꾼 삼성, AI 미래 다시 설계 이재용 '머뭇거릴 시간 없다'…13년 전...