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♥내몸에 넘치는 혈당 어떻게 해야 하나?♥ 2019.12.16해당카페글 미리보기
당 지수가 높은 음식은 안 좋은 음식이며 당 지수가 낮은 음식은 좋은 음식으로 평가되기도 했다. 그러나 당 지수, 즉 GI·GL...건강한 좋은 식품으로 평가하고 있는 당근과 현미의 당 지수를 비교해 보자. 탄수화물 함유량 50g을 기준으로 했을 때 현미...
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당뇨엔 고구마... 고혈압엔 감자 2011.08.19해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI, GL...
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운동전과 운동후의 탄수화물 섭취.. 2005.02.25해당카페글 미리보기
곳은 GL이 낮은곳에.. 여기서 참으로 난감하더군요.. 가장 중요한 요는.. 우리가 보통 운동전에 바나나등을 많이 섭취합니다. 그리고 운동후에는 고구마나 감자를 많이 섭취하죠!! 보통 시즌기엔 다 그렇게하죠. 근데..이론상에 따르면..운동전에는 다당류...
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Bios Life Slim은 저 인슐린 다이어트입니다 2011.07.24해당카페글 미리보기
섭취음식의 탄수화물이 혈당수치에 미치는 영향을 객관적으로 표시한 지수입니다. 에너지원 탄수화물 지방 단백질 비고 식이유형에 따라 >50% <30% 20% 고탄수화물 식이 40% 40% 20% 고지방 식이 지역에 따라 70~80% 아시아,아프리카 등 40~45% 33~40...
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당뇨엔 고구마...고혈압엔 감자 2011.04.27해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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감자와 고구마 2014.05.26해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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기를 보충해 주는 식품... 감자와 고구마 2013.08.28해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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생로병사의 비밀 `국민 다이어트 프로젝트 - 당신이 모르는 쌀의 비밀`-2016.9.14.KBS 2017.02.24해당카페글 미리보기
이상 낮은 서양인 보다 한국인이 비만이 적은 이유는 무엇일까? 전문가들은 탄수화물이 다 똑같은 탄수화물이 아니라고 조언한다...한다는데.. 그렇다면 좋은 탄수화물은 무엇일까? 좋은 탄수화물의 조건, 첫 번째, 당지수가 낮아 혈당을 천천히 올리고...
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당뇨엔 고구마 고혈압엔 감자 2009.04.26해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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당뇨엔 고구마... 고혈압엔 감자 2009.12.24해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...