카페검색 본문
카페글 본문
-
`혈관의 적`, 콜레스테롤 낮추는 방법은? 2018.08.12해당카페글 미리보기
'혈관의 적', 콜레스테롤 낮추는 방법은? 이것만 기억하자 '혈관의 적'으로 불리는 콜레스테롤로 고민하는 분들 많으시죠...과잉 생성된 콜레스테롤을 효과적으로 간에 수송하는 지단백질은 고밀도 지단백질(HDL)입니다. 이 HDL에 탑승한 콜레스테롤을...
-
콜레스테롤…HDL 올리고, LDL 낮추는 식사법 3 2023.09.08해당카페글 미리보기
원하지 않는 사람들은 어떻게 콜레스테롤을 낮출 수 있을까. '유에스뉴스닷컴' 등의 자료를 토대로, HDL은 높이고, LDL은 자연스럽게 낮추는 방법을 알아본다. 1. 식이섬유 섭취 늘리기 하루에 섬유질을 25~35g 섭취해야 한다. 섬유질은 콜레스테롤을 뭉쳐...
-
일상생활에서 콜레스테롤 낮추는 방법은? 2023.06.11해당카페글 미리보기
간단한 방법은 식습관을 바꾸는 것이다. 하루에 두 끼나 세 끼를 배부르게 먹기보다는 4-6 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋다...섭취 칼로리 및 지방의 양이 많음에도 불구하고 콜레스테롤의 레벨이 낮게 나타났다. 일일 식사 횟수와 콜레스테롤 수치는...
-
'혈관의 적', 콜레스테롤 낮추는 방법은? 2018.07.18해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는 방법은? 이것만 기억하자 RealFoods작성일자2018.07.17. | 88,526 읽음 댓글6 '혈관의 적'으로 불리는...이라는 분자에 따라 나눠서 구분합니다. 과잉 생성된 콜레스테롤을 효과적으로 간에 수송하는 지단백질은 고밀도 지단백질(HDL...
-
콜레스테롤 & 낮추는 방법 2019.10.17해당카페글 미리보기
이상이면 매우 높음으로 판단합니다. 또한 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤이 40 mg/dl 이하인 경우 역시 심질환에 대한 위험도가...줄 수 있습니다. # 콜레스테롤을 낮추는 방법 우선 생활습관을 변화시켜 콜레스테롤이 떨어지게 합니다. 그러니까 식사...
-
나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 2019.12.02해당카페글 미리보기
좋은 콜레스테롤< HDL>은 줄어들고, 혈액순환을 방해하는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 늘어나게 된다. 특히 중년여성은 나이가...여자 20.2%으로, 전년도에 비해 각각 2.9%p, 1.1%p 증가하였다. ▶혈관질환 예방 관리, 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 혈관질환을...
-
콜레스테롤 낮추는 방법 2005.08.28해당카페글 미리보기
낮추는 방법 담배.술 끊고 삼겹살 멀리하라..콜레스테롤 이렇게 낮추자 게재일: 2005-08-10 한국경제신문 콜레스테롤을 낮추는 데는 식사요법과 적절한 운동,금연 등 3가지가 필수적이다. 그러나 이같은 생활요법으로 만족할 만한 결과를 얻지 못했다면...
-
콜레스테롤 정상수치 와 LDL콜레스테롤 낮추는 방법 2014.02.18해당카페글 미리보기
증가시키고, HDL 콜레스테롤을 감소시킵니다. ⑧ 스트레스: 정확한 기전은 알 수 없으나 스트레스, 긴장 등이 총 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. ⑨ 약물: 콜레스테롤을 증가시키는 약물이 있으므로 병원에 갈 때에는 자신이 복용하고 있는 약물을 의사...
-
콜레스테롤 낮추는 방법 2022.03.14해당카페글 미리보기
채소는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 준다. 오메가 3-지방산이 많이 들어 있는 연어, 고등어, 청어 등도 나쁜 콜레스테롤...위해 하루 10분씩 운동하기 시작했다면 그 시간을 더 늘려보라. 일상생활에서 운동을 할 수 있는 방법도 있다. 점심 식사...
-
콜레스테롤 낮추는 방법 2018.09.28해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는 방법 맛있는 음식은 모두 ‘지방 덩어리’라는 말은 곧 ‘입을 즐겁게 하는 건 건강에 좋지 않다’는 이야기입니다. 질병으로부터 우리 몸을 사수하려면 입을 즐겁게 하는 음식과 이제 그만 헤어져야 합니다. 맛있는 음식을 배부르게...