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하루 30분 운동! ⇒ 당신의 건강을 지킨다! 2019.12.28해당카페글 미리보기
맞는 사람도 있다. 즐겁고 꾸준히 할 수 있는 운동 종목을 선택할 필요가 있다. 하버드대 재활병원은 걷기, 로잉머신(Rowing machine), 자전거 타기, 수영 등 여러 운동 종목을 골고루 해 보고 자신에게 맞는 운동을 찾을 것을 권한다. 걷기는 가장 손쉽게...
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피트니스 센터 (Health and Beauty) 2019.04.18해당카페글 미리보기
Sander’가 1876년, 기계로 체력을 향상시키는 용도로 가장 먼저 만들어 발표했다. 1928년, 노를 젓는 운동과 같은 rowing machine 등장했고 1930년, 체지방을 줄이기 위한 실내 자전거가 개발됐다. 1934년, 영국에서 처음으로 ‘running machine...
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살빠지는 유산소 운동 8가지. 2007.12.15해당카페글 미리보기
방법으로 해야 재미도 있을 뿐 아니라 더 짧은 시간 동안 더 많은 지방을 연소시킬 수 있다. 노 젓기 운동 기구 ROWING MACHINE 당신의 실수⑤ 손이 무릎에 부딪힌다. 이렇게 바꿔보라 1-2-3 혹은 3-2-1의 댄스 스텝을 떠올린다. 1에 다리를 밀어주고, 2...
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슈퍼맨님 트레이닝 프로그램 조언 부탁드립니다. 2015.07.25해당카페글 미리보기
military press 5x5 Hammer strength shoulder press machine 10x3 Lateral raise with thumbs up / max x 1 Day2 Rowing machine 1.5km Deadlft 3x9 Hammer strength shrug machine 10x5 Seated cable row 10x5 Leg curl 10x5 Flank 3 round Day3...
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호우호우 2021.01.29해당카페글 미리보기
a little dark but not really cold, so it was enjoyable 😊 How are you doing? Are you still working out on your rowing machine as usual? Please make sure to still get enough time to rest and to eat well, okay? I hope you have an amazing...
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한국의 라인댄스유래와 효과 2010.12.25해당카페글 미리보기
여가) 324 kcal 사이클링(9.4mph) 336 kcal 라인댄스 387 kcal 롤러스케이팅(roller skating) 390 kcal 로잉 머신(Rowing machine) 402 kcal 축구 462 kcal 체중조절에서 심폐기능 강화까지, 운동의 강도를 선택하고 강도에 적절한 음악을 선곡하여 운동...
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웃음요가의 좋은점 2005.02.01해당카페글 미리보기
According to Dr. William Fry from Standford University, one minute of laughter is equal to 10 minutes on the rowing machine. In other words, laughter stimulates heart and blood circulation and is equivalent to any other standard aerobic...
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매일 운동해도 살이 안 빠지는 이유 2007.05.19해당카페글 미리보기
방법으로 해야 재미도 있을 뿐 아니라 더 짧은 시간 동안 더 많은 지방을 연소시킬 수 있다. 노 젓기 운동 기구 ROWING MACHINE 당신의 실수⑤ 손이 무릎에 부딪힌다. 이렇게 바꿔보라 1-2-3 혹은 3-2-1의 댄스 스텝을 떠올린다. 1에 다리를 밀어주고, 2...
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Amyotrophic Lateral Sclerosis 2003.08.08해당카페글 미리보기
돕는다 던가 정원가꾸기, 이웃집 방문하며 걷기 운동을 하는 것이다. 진단후에 어떤 환자들은 자전거 타는 기구, rowing machine등과 같은 집안에서 할 수 있는 장비들을 찾아보기 시작한다.ALS환자가 그러한 장비들을 계속적으로 사용할 가능성은 거의...
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굿아프터눈 기현아~ 2021.02.24해당카페글 미리보기
days i have a huge craving for 치즈떡볶이....i was thinking i might eat it but...my diet....and i didnt use my rowing machine for a week now....ive been feeling a little sad for a couple of weeks now so i need to get the motivation to...