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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
막히는 동맥경화증, 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 출발점이 된다. 특히 설탕, 사탕, 초콜릿, 케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 당류를 많이 먹지 말아야 한다. 한국지질동맥경화학회의 2022 이상지질혈증 진료지침에서는 당류를 10...
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탄수화물 많이 먹었더니…고지혈증에 최악의 식습관은? 2024.07.04해당카페글 미리보기
대신 현미, 통밀 등 통곡물을 먹는 것이 좋다. 밥 외에도 빵, 떡, 국수, 감자, 고구마, 설탕, 사탕, 초콜릿, 케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소, 콩류, 해조류, 올리브유...
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‘이 4가지’ 식품만 피해도 뱃살 빠진다!…영양사가 꼽았다, 뭐길래? 2024.03.04해당카페글 미리보기
있으며 혈압을 높이고 염증을 유발하는 독성 물질을 생성한다. 2020년 미네소타 대학교의 연구에 따르면 설탕이 첨가된 음료와 가당 음료를 많이 섭취하면 장기 주변에 지방이 더 많이 저장되는 것으로 나타났다. 수석 저자인 이소윤 교수는 “설탕을 너무...
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생활교육-영양편 2024.04.02해당카페글 미리보기
강*향 어르신과 영양편에 대해 유투브를 보며 어떤 내용이 궁금해하며 공부했습니다 *절제하는 식생활* -가당 음료 줄이기: 충치, 비만, 제2형 당뇨병, 대사유발 -증후군 유발 가당음료 대신 물, 차, 생과일주스, 생과일 섭취 -패스트푸드, 기름진 빵...
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“젊어 보이려면?” 보톡스 안해도…’이런 음식’ 먹으면 노화 늦춰 2024.04.23해당카페글 미리보기
유발하기도 한다. 나트륨이 가득한 양념이 몸을 쉽게 붓게 만들고 혈관 건강까지 해친다. 가당 주스=주스는 건강하다는 생각도 금물이다. 가당 주스엔 탄산음료나 캔 커피 등과 마찬가지로 액상과당이 함유돼 세포 노화를 촉진하고 염증을 증가시킨다...
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[영양교육] 성인 영양지수 절제편🥗🍓🥒🥕 2024.03.19해당카페글 미리보기
절제하는 식생활이란 첨가당, 포화지방, 나트륨, 가공육 등을 절제하는 식생활을 이야기합니다. 가당 음료인 탄산음료, 설탕이 든 커피음료를 먹으면 충치, 비만, 대사증후군 위험이 증가합니다. 1일 허용 수준은 50g으로 커피 한잔, 아이스크림 한 개...
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확실하게 혈관 막는 검증된 음식 세 가지! 고지혈증 있다면 절대 드시지 마세요 2024.05.15해당카페글 미리보기
2024. 5. 14. @user-kb4wg3kh5z13시간 전 요약 튀김,콜라(가당음료),빵,소고기+술
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❣️생활교육 (영양교육: 성인영양지수 절제편)❣️ 2024.04.03해당카페글 미리보기
함께 시청해 보았습니다. 절제하는 식생활의 의미에 대해 알아보고 총 5가지 절제해야 되는 내용을 알아 보았습니다. 가당음료를 자주 먹으면 당함량이 높아진다는 사실, 패스트푸드와 기름진 빵과 과자류를 자주 섭취하면 포화지방산 함량이 높아진다는...
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나이보다 젊게 보이려면 피해야 할 것들이 있다 2024.04.01해당카페글 미리보기
마시면 불과 몇 초 만에 설탕이 몸 안으로 쏟아져 들어간다. 그 결과 세포는 늙고 신진 대사는 악영향을 받는다. 가당 탄산음료를 자주 마시는 이들은 대사 질환에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과도 있다. ◇ 스트레스 관리 실패 염색체 끝에 있는...