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간헐적 단식 방법 16:8 2020.01.06해당카페글 미리보기
간헐적 단식은 앞서 방송을 통해서 공개되면서 알려지기 시작했는데요. 이후 여러 연예인들이 다이어트 방법으로 간헐적 단식을 언급하며 화제가 되기도 했습니다. 최근 간헐적 단식이 혈압을 낮추고 체중을 줄이며 장수하는데 도움이 된다는 미국 연구...
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50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나? 2023.08.02해당카페글 미리보기
상의해야 한다. 대한당뇨병학회에 따르면 당뇨병 환자가 간헐적 단식을 하면 저혈당 위험이 높다. 특히 인슐린 분비를 늘리는...위험을 높일 수 있다. 하루 1~2 끼를 안 먹고 다이어트를 할 경우 혈당 변화를 잘 살피고 배고픔을 느끼는 정도 등을 체크...
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간헐적 단식 VS 소식, 살 더 잘 빠지는 식단은? 2023.03.20해당카페글 미리보기
다이어트 성공 비결로 소개되면서, 일정 시간 동안 공복만 지키면 아무리 많이 먹어도 다이어트가 가능하다는 주장들과 함께...23:1', '격일제', '5:2' 등 여러 가지 방법이 있는데, 비록 방법에 차이는 있으나, 기본 원리는 일정 시간 동안 공복 유지...
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다이어트·처방약·운동 중 가장 좋은 살빼기 방법 2023.05.20해당카페글 미리보기
위해 처방약을 투여하고, 또 다른 사람들은 간헐적 단식 및 기타 유행하는 다이어트를 좆고 있으나 이는 모두 잘못된 행동이다...평생 동안 서서히 체중이 늘지만 종종 위험하고 극단적인 방법으로 체중을 감소시킨다. 최근엔 주사 가능한 제2형당뇨병...
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간헐적 단식 방법 2019.06.14해당카페글 미리보기
간헐적 단식 방법/간헐적 다이어트 방법 1. 일주일에 5일은 평소대로, 2일은 24시간 단식하는 5:2 간헐적 단식 2. 16시간 단식 후 8시간 안에 식사하는 16:8 간헐적 단식 간헐적 단식에는 2가지 방법이 있지만 각자 생활패턴에 맞게 조금씩 변형해서 하는...
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다이어트 방법 추천 2022.12.10해당카페글 미리보기
방법 추천 및 종류별로 장단점에 대해서 한번 설명을 해볼까 한다. 간헐적 단식 몇 해전 바짝 인기를 모았던 다이어트로 요즘도 여전히 간헐적 단식을 하는 이들이 적지 않다. 간헐적 단식은 크게 두가지 방법이 있는데, 16시간 단식 후 아침 안먹고 점심...
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간헐적 단식 방법과 부작용은? 2019.06.26해당카페글 미리보기
오히려 몸에 해가 될 수 있으며 잠을 자기 전 2~3시간은 금식하는 것이 좋습니다. 간헐적 단식 방법은 노화를 일으키는 세포를 억제하는 다이어트 방법이며, 간헐적 단식의 원리는 공복 시간을 12시간 이상 유지하면 몸이 축적된 지방을 에너지원으로 쓰게...
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“하루 한끼 ‘곰’처럼 먹었는데 45kg 빠졌다”..50대 女에 특히 좋은 다이어트 2023.07.07해당카페글 미리보기
단식을 이용한 다이어트프로그램을 운영하고 있으며 오래전부터 환자분들에게 최고의 다이어트 방법은 저탄수화물 식사와 간헐적단식이라고 설명을 해드려 왔습니다 간헐적단식을 더쉽게 더효과적으로 하시고 싶다면 저희 해성한의원 다이어트클리닉에서...
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어제 sbs 스페셜 보셨나요? 간헐적 단식은 최고의 다이어트 방법입니다 2019.01.14해당카페글 미리보기
단식을 하시는 것보다 더 좋은 효과를 내며 근육량은 유지가 되면서 체지방만 감소되어 체지방율이 좋아집니다 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기 - 울산매일신문 기고 -> 바로가기 1달반동안 14.7kg 감량한 전**님(남 만31세) -> 바로가기 최**님 보름치...
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다이어트 자극사진보면 오히려 역효과 발생할 수 있다? 2023.05.30해당카페글 미리보기
다이어트 방법을 적용하는 것이 바람직합니다. 과도한 스트레스와 고통은 오히려 식욕을 자극하기 때문에, 자극을 최소화할 수 있는 생활패턴을 통해 다이어트 기간동안 관리해주셔야 합니다. 우선 매일 일기를 쓰는 습관을 추천드립니다. 일기를 쓰면서...