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무리없이 살빼는 다이어트 비법 ! 간헐적 운동 ! 간헐적 단식 ! 간헐적 운동 어플 ! 2014.07.07해당카페글 미리보기
4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하는 '간헐적 운동법' 29일 방송된 SBS스페셜 몸짱 반란편에서 소개된 간헐적 운동이 화제...시간에 최대의 효과를 낼 수 있는 간헐적 운동법을 소개해드리겠습니다. ◆간헐적 단식이란?◆ 7일에 1~2번 이상 16~24...
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간헐적 단식 제대로 알기 2013.09.17해당카페글 미리보기
기존 다이어트와는 다르게 자신이 정한 8시간 이내에는 칼로리 계산 없이 먹고 싶은 것들을 마음껏 먹을 수 있다. 5 : 2 법칙은...것이 포인트다. 일주일 중 닷새는 먹고 이틀을 굶는다고 간헐적 단식이 아닌 것! 5일을 폭식하거나 거꾸로 5...
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Re: 당뇨병 환자에서 간헐적 단식의 문제점 2014.12.22해당카페글 미리보기
것처럼 보이더라도 어느 시점에서 중단하게 되면 그 전보다도 더 체중이 증가하는 요요현상이 나타나기 쉽다. 또 간헐적 단식으로 칼로리 섭취량을 극단적으로 제한하면 몸에서 반드시 필요한 필수 비타민이나 칼슘과 같은 미네랄이 음식을 통하여 충분히...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은 2020.09.16해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...
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체중 감량을 극대화하는 간헐적 단식 2021.01.05해당카페글 미리보기
음식을 탐하게 된다. 결국 시작하기도 전에 식습관을 무너뜨리고 스트레스만 쌓이게 된다. [단식 중] 음료로 허기를 채워라 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 단식 중에도 음료수를 마실 수 있다는 것이다. 칼로리가 없는 음료라면 아무 제한 없이 마실 수...
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간헐적 단식 다이어트 2019.05.11해당카페글 미리보기
단식"이란 용어가 새롭기 때문에 뭔가 새로운 다이어트 방법처럼 받아들여지는 것 뿐이다. 4. 특징 간헐적 단식의 허와 실 간헐적 단식은 칼로리 제한(calorie restriction-소식)의 한 방편이며, 원래는 (국내에 알려진) 다이어트 방법으로서 연구된 것이...
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간헐적 단식 효과 - 식사 시간제한, 체중 감량에 효과 있을까? 2022.07.05해당카페글 미리보기
모든 음식을 사진으로 남기고, 식단 일기도 작성해야 했다. 간헐적 단식 연구 : 핵심은 식시시간이 아닌 총 섭취 칼로리 간헐적 단식은 칼로리 총 섭취량을 자연스럽게 줄여주는 효과가 있다. 실험 결과 참가자들은 모두 살이 빠졌다. 1인당 평균 6.35...
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간헐적 단식 제대로 알기 2013.09.21해당카페글 미리보기
기존 다이어트와는 다르게 자신이 정한 8시간 이내에는 칼로리 계산 없이 먹고 싶은 것들을 마음껏 먹을 수 있다. 5 : 2 법칙은...것이 포인트다. 일주일 중 닷새는 먹고 이틀을 굶는다고 간헐적 단식이 아닌 것! 5일을 폭식하거나 거꾸로 5...
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진짜 살 빼고 싶다면?…”이 5가지 꼭 먹어야 한다” 2024.03.13해당카페글 미리보기
설명했다. 일일 칼로리 계산에 포함시킬 필요도 없다. 그냥 먹으면 된다. 올리브 오일은 샐러드 드레싱으로 사용하면 좋다...알려져 있다. 영국 공영방소 BBC 방송인이자 작가인 마이클 모슬리 박사는 영국에서 5:2 단식 식단을 대중화하고 간헐적 단식과...
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간헐적 단식해도 여전히 통통한 이유 2021.07.04해당카페글 미리보기
동안만 먹는 방법이다. 어떤 방식이든 살 빼기 위해 간헐적 단식을 하는데 체중계 숫자가 좀처럼 움직이지 않는다면 전략적 접근...살이 빠지지 않는 흔한 이유 3가지를 소개했다. 1. 칼로리를 너무 많이 섭취한다 금식 제한이 풀렸다고 과도하게 음식...