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갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2023.07.31해당카페글 미리보기
왜? 갱년기 증상은 얼굴 홍조, 열감, 땀, 수면 장애 등 여러 가지가 있지만 가장 신경 써야 할 것은 역시 근육과 혈관이다. 근육이 크게 줄면 낙상 위험이 높아진다. 골감소 진행으로 뼈가 부러지면 오래 입원하고 자세도 변할 수 있다. 뇌졸중은 몸의...
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갱년기 근육 혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2023.07.13해당카페글 미리보기
왜? 갱년기 증상은 얼굴 홍조, 열감, 땀, 수면 장애 등 여러 가지가 있지만 가장 신경 써야 할 것은 역시 근육과 혈관이다. 근육이 크게 줄면 낙상 위험이 높아진다. 골감소 진행으로 뼈가 부러지면 오래 입원하고 자세도 변할 수 있다. 뇌졸중은 몸의...
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갱년기 근육 혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2023.07.13해당카페글 미리보기
왜? 갱년기 증상은 얼굴 홍조, 열감, 땀, 수면 장애 등 여러 가지가 있지만 가장 신경 써야 할 것은 역시 근육과 혈관이다. 근육이 크게 줄면 낙상 위험이 높아진다. 골감소 진행으로 뼈가 부러지면 오래 입원하고 자세도 변할 수 있다. 뇌졸중은 몸의...
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이 나이에 벌써 혈관이.. 최악 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.30해당카페글 미리보기
올리브유, 호두 등에 많지만 과식은 금물이다. 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부한 사과도 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 갱년기...식탐을 줄여야 한다. 운동도 필요하지만 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 60세 중반부터는 고혈압이 남성보다 여성이 더...
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갱년기에는 살찐다? 먹으면서 체중 조절하는 음식은? 2023.07.08해당카페글 미리보기
마냥 갱년기 핑계만 댈 순 없다. 20~30대처럼 식탐은 여전하지만 먹는 양을 줄일 수밖에 없다. 먹는 것이 쓰는 것보다 많으면...체중이 빠지는 것은 ‘진리’에 가깝다. 먼저 체중을 늘리는 음식부터 찾아보자. 밥-면-빵 등 탄수화물, 고기의 비계 등...
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갱년기 근육 혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2023.07.13해당카페글 미리보기
왜? 갱년기 증상은 얼굴 홍조, 열감, 땀, 수면 장애 등 여러 가지가 있지만 가장 신경 써야 할 것은 역시 근육과 혈관이다. 근육이 크게 줄면 낙상 위험이 높아진다. 골감소 진행으로 뼈가 부러지면 오래 입원하고 자세도 변할 수 있다. 뇌졸중은 몸의...
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근육 크게 줄면서 폐 기능 감소, 좋은 음식·운동은? 2023.09.09해당카페글 미리보기
근육 크게 줄면서 폐 기능 감소, 좋은 음식·운동은? 살코기-달걀-콩 등 단백질에 신경 쓰고, 운동해야 근력 유지 입력...중년에 더 걱정인 것은 근육 감소와 골다공증이다. 특히 갱년기 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져 골다공증 위험이 더 높다...
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건강하자> 고지혈증이 뇌경색으로.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.13해당카페글 미리보기
혹은 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우를 말한다. 이 증상은 건강 검진에서 흔히 발견되어 방심하기 쉽다. 그러나 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비를 불러오는 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 출발점이다. 콜레스테롤 수치를 잘 살펴 식습관 등을...
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갱년기 근육 혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2023.07.13해당카페글 미리보기
왜? 갱년기 증상은 얼굴 홍조, 열감, 땀, 수면 장애 등 여러 가지가 있지만 가장 신경 써야 할 것은 역시 근육과 혈관이다. 근육이 크게 줄면 낙상 위험이 높아진다. 골감소 진행으로 뼈가 부러지면 오래 입원하고 자세도 변할 수 있다. 뇌졸중은 몸의...
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갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2023.07.23해당카페글 미리보기
높은 음식은 없을까? ◆ 갱년기에 가장 신경 써야 할 것은?… 근육과 혈관 왜? 근육이 크게 줄면 낙상 위험이 높아진다. 골감소 진행으로 뼈가 부러지면 오래 입원하고 자세도 변할 수 있다. 뇌졸중은 몸의 마비, 언어 장애를 유발하고 치매(혈관성...