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[뉴스앤넷] [이태근 칼럼] 걷기의 기본: 올바로 서기 2024.03.13해당카페글 미리보기
3가지 포인트를 기억하면 도움이 된다고 말합니다. 첫째로 목(머리) 부분입니다. 시선은 앞을 바라보고 턱을 숙이지 말고 턱 끝을 올바로 유지하되, 대신 인중이 뒤로 빠진다는 느낌으로 목을 당겨줍니다. 둘째로 등 부분입니다. 등을 꼿꼿하게 세우려면...
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🤵🏻 전북 부안 서해랑길47코스 답사 걷기 (2024/03/09/) 🕵🏼♂️ 2024.03.11해당카페글 미리보기
사진촬영과 휴식시간 포함이오니 개인의 걷기 실력으로 달라질수 있습니다.] 제 1851회 ♥ 개 요 ♥ 전북 부안 서해랑길47코스은...채석강 등 언제나 관광객이 붐비는 부안의 대표 명소를 지나는 코스 ♠ 관광포인트 ♠ 기암절벽으로 이루어진 봉우리로...
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걷기 운동 효과? 올바른 걸음걸이 모르면 말짱 꽝입니다 2024.02.01해당카페글 미리보기
바로잡는 데에 상당히 중요합니다. 그 외에 지켜주어야 할 포인트들은 다음과 같습니다. - 양 발 각도 11자 유지하기 - 엄지...복근에 힘을 주어 척주 중립 자세 유지한 채 걷기 - 목이 앞으로 나가지 않고 무게중심에 맞춰 정렬 유지하기 오늘...
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붓다스쿨 매일 7000보 걷기명상 챌린지 함께해요! 2024.04.20해당카페글 미리보기
내 몸과 마음을 관찰하고, 활력을 찾는 챌린지입니다. ♣ 걷기명상 은 어떻게 하는 건가요? 어렵지 않습니다. 매일 출근 및 등교...속도에 맞추어 즐겁게 걸어보세요 ~!! 즐겁게 가 포인트 입니다. ♣ 정확히 어떻게 하나요? 즐겁게 걸으시고, 시계 또는...
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3/9(토) 북한산 둘레길 3 ㆍ4코스 걷기& 북한산 산행 2024.03.10해당카페글 미리보기
지원센터 주차장에서 북한산둘레길 4코스 솔샘길 입구에서 걷기를 시작한다. 솔샘길 구간 1.4km를 걷고 바로 북한산둘레길 3코스...수락산ㆍ도봉산 등의 뷰를 조망할 수 있는 포토 포인트 전망대를 지나.. 화계사 일주문에 도착해 화계사도 같이 담고...
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2주차 다양하게 걷기(까덴시아), 끄루세(8살리다) 2024.01.16해당카페글 미리보기
미리 리드를 하고 라입장에서는 리드를 받기위해 움직임을 외우지말고 로의 리드를 받고 움직이기 위해 노력하는게 중요한 포인트인것 같습니다. "나도 그 정도는 이론적으로 알아" 라고 하는데, 머리속 생각을 실천하기 어렵죠 락스탭과 꾸니따는 앞꿈치...
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지압+황토맨발걷기 겸용구간.통영1일차.끝. 2024.05.03해당카페글 미리보기
지압+황토맨발걷기구간.통영__20240503_2102.gpx 1.36KB 산행트랙정보 산 행 지 통영 산행일시 4.30 산행코스 산행거리 산행시간 이동수단 참고사항 웨이포인트 숫자 지도 및 산행사진
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오늘의걷기...264회 2024.03.02해당카페글 미리보기
오랜만에 걷기운동 올립니다. 그동안 운동을 게을리한 건 아닌데 어찌어찌 하다보니 뜸하게 되었네요. 황금연휴를 가족들과 남쪽...안내문만 덩그러니 안내되어 있어서 여간 실망스러운게 아니었지요. 국민 포인트 사진촬영지라 20여명의 아마추어 작가...
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💞♣ 전북 부안 서해랑길46코스 답사 걷기(2024/02/24/) ♠🦊 2024.02.26해당카페글 미리보기
이시간은 답사 사진촬영과 휴식시간 포함이오니 개인의 걷기 실력으로 달라질수 있습니다.] 제 1847회 ♥ 개 요 ♥ 전북 부안...물론 맛 좋기로 유명한 남도의 별미를 맛볼 수 있는 코스 ♠ 관광포인트 ♠ 전북의 대표적인 노을사진 명소 '부안솔섬' 바다...
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[2/13(화)개강 7:30/8:30pm] 땅게라 클래스(여) , 걷기안기 클래스 (남녀) 2024.01.28해당카페글 미리보기
전수받고 싶은 땅게라/로 -디테일한 표현법 트레이닝을 해보고픈 땅게라/로 -에너지 있게 춤추는 방법을 알고 싶은 땅게라/로 걷기안기 클래스는 좋은 아브라소를 유지하며 다양한 방법으로 걸어보는 '남,녀 클래스' 입니다. * 강의 포인트 : 정규수업을...