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‘걷기’ 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 2023.11.29해당카페글 미리보기
너무 느긋한 산책이 되기 십상이다. 운동을 전혀 안 하는 것보다야 낫지만, 애써 들인 시간과 정성에 비해 효과는 미미하다. 걷기의 운동 효과를 배로 높이는 똑똑한 방법 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 시작은 워밍업, 마무리는 스트레칭...
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걷기운동 효과 알아보자...1 2023.11.10해당카페글 미리보기
걷기운동은 금액 이밖에도 들지 않기때문에 누구라도 아무라도 쉽게 할 수 있다고 하는데요, 걷기운동 효과도 꼽히고 있다고합니다. 체중감량 뿐 아니라 성인병, 골다공증, 관절염 등에 도움이 되는 걷기운동! 오늘은 걷기 방법과 걷기운동 효과를...
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걷기운동 효과 알아보자...1 2023.12.17해당카페글 미리보기
걷기운동은 금액 이밖에도 들지 않기때문에 누구라도 아무라도 쉽게 할 수 있다고 하는데요, 걷기운동 효과도 꼽히고 있다고합니다. 체중감량 뿐 아니라 성인병, 골다공증, 관절염 등에 도움이 되는 걷기운동! 오늘은 걷기 방법과 걷기운동 효과를...
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걷기효과 2023.11.25해당카페글 미리보기
뇌 )를 자극한다. 2-걷기는( 건망증 ) 을 극복한다. 3-걷기는 ( 의욕 )을 북 돋운다. 4-걸으면 ( 밥맛이)좋아진다. 5-걷기는 ( 비만 )치료제이다. 6-걷기는 ( 요통 )치료에 효과가 있다. 7-걸으면 ( 고혈압 )도 치료된다. 8-스트레스가 쌓이면 일단 걸어라...
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맨발걷기 효과. 이완근-인생노트 참조 2023.09.23해당카페글 미리보기
맨발걷기 효과 이완근-인생노트 참조 1. 만성 염증 예방 치료 맨발 걷기를 하는 동안 직접적인 땅과의 피부 접촉은 통증을 줄이고 호중구와 림프구 수를 변화시켜 염증 치료에 영향을 미친다. 이것은 흙 속에 사는 유기체와 접촉하면서, 백혈구 농도에서...
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걷기 운동 효과를 끌어올리는 습관 2024.02.23해당카페글 미리보기
효과를 끌어올리는 습관 안녕하세요. 걷기는 매우 간단하지만 효과적인 운동입니다. 그러나 몇 가지 습관을 갖추면 걷기 운동의 효과를 더욱 끌어올릴 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 걷기 운동을 더욱 효과적으로 하는 습관에 대해 알아보겠습니다. 1...
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걷기운동 효과 알아보자...2 2023.12.17해당카페글 미리보기
우선, 식사 이후 짧게나마 산책하는 습관을 조금씩 들여간다면 좋을 것 같습니다. 8. 기억장애 개선 참 많은 걷기운동은 뇌의 해마를 키우는 효과가 있어 기억 기능 개선 및 위축 과정에서도 다시 탄탄한 뇌로 일어날수 있다고 할 수 있습니다. 일반적으로...
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