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겟업시와 도보시 엉덩이 둔근에 관해 2012.02.05해당카페글 미리보기
모든 캐틀벨로 하는 운동할떄는 둔근을 조이는걸로알고있는데 겟업 때도 마찬가지로 조이는것인가요? 그리고 케틀벨로 하는 모든운동은 엉덩이를 조이고 하는것이맞나요? 또한가지, 걸을때도 둔근을 조이고 걷는게 발에 무리가 덜가고 좋은건가요? 어떻게...
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[The Kalos Sthenos] 여성들을 위한 케틀벨 #6: RKC 겟업(1) 2012.05.24해당카페글 미리보기
RKC 겟업은 전신을 통제하고 인체의 대칭과 조화를 회복하게 해주는 운동이다. 인체가 움직임을 생성하는 데는 운동성(mobility)과 안정성(stability), 이 두가 요소가 필수다. 운동성은 생성(produce)하고 안정성은 동작을 제어(control)한다. 그리고 이...
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겟업시 무릎 관련 질문드립니다. 2016.12.26해당카페글 미리보기
무릎 보호대를 차거나 매트를 깔거나 그렇게 중요한 사항은 아닌 것 같습니다. 어떤 방식으로든 겟업시 너무 미끄럽거나 무릎 등에 통증이 발생하지 않는 환경이 중요하겠습니다. 개인적인 의견으로는 계절에 상관없이 운동하거나 다른 운동까지 생각...
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BB_TGU_BADBOY_바벨터키쉬겟업_50kg_58kg_100315 2010.03.26해당카페글 미리보기
BB_TGU_BADBOY_바벨터키쉬겟업_50kg_58kg_100315 체중은 76kg... www.crossfithankook.com
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에브리바디 겟업,모나리자, 렛츠고, 예 컴온 음원 부탁드립니다~ 2015.03.14해당카페글 미리보기
에브리바디 겟업, 모나리자 ,예 ~컴온 , 정쌤 렛츠고 음원 부탁드려요~~ XX@XX 감사합니다~~
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엘빅사랑피오나셈의 에브리바디겟업,미안해 부탁드려요 2017.03.21해당카페글 미리보기
엘빅사랑피오나셈의 에브리바디겟업,미안해 부탁드려요 어려운건 시러라 하는 연세드신 회원님들께 특단의 조치가 필요했는데 딱인것 같아요 XX@XX
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[The Kalos Sthenos] 여성들을 위한 케틀벨 #6: RKC 겟업(1) 2012.05.23해당카페글 미리보기
RKC 겟업은 전신을 통제하고 인체의 대칭과 조화를 회복하게 해주는 운동이다. 인체가 움직임을 생성하는 데는 운동성(mobility)과 안정성(stability), 이 두가 요소가 필수다. 운동성은 생성(produce)하고 안정성은 동작을 제어(control)한다. 그리고 이...