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2023년 11월9일 목요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2023.11.09해당카페글 미리보기
몇분을 알고 있다 송해 선생님을 다시 한번 추모합니다. 4. 11월9일은? 소방의 날이다. 오늘 소방의 날을 맞아 화상환자 치료비 지원사업에 쓰이는 ‘2024년도 몸짱소방관 희망나눔달력’이 출시됐다. 달력 종류는 탁상형(5000부)과 벽걸이형(2000...
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2023년 11월9일 목요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2023.11.09해당카페글 미리보기
몇분을 알고 있다 송해 선생님을 다시 한번 추모합니다. 4. 11월9일은? 소방의 날이다. 오늘 소방의 날을 맞아 화상환자 치료비 지원사업에 쓰이는 ‘2024년도 몸짱소방관 희망나눔달력’이 출시됐다. 달력 종류는 탁상형(5000부)과 벽걸이형(2000...
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계단 오르기!! < 효과 좋나요?? 2006.06.13해당카페글 미리보기
이건 나중에 일이니까..... ※ 계단오르기 40분~1시간......... 효과 좋나요?/ + 아. 몇분 후기를 보니까 2주에 10kg빼고, 3주에...좋은.....살 잘 빠지는 음식이나, 물이라던가, 좋은 운동법이라던가..... 그런것좀 추천해주세요ㅠ_ㅠ 학생이.....엄마...
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심장에 가장 안좋은 활동은 '앉아 있기'…차라리 눕는 게 낫다 2023.11.10해당카페글 미리보기
팀은 설명했다. 연구를 이끈 조 블로젯 UCL 운동 및 건강연구소 박사는 "하루중에 앉아있는 비율을 달리기, 빠른 걷기, 계단 오르기 등 기본적으로 심장 박동수를 높이고 1~2분 정도라도 빠르게 호흡하는 활동으로 대체할 경우 가장 유익한 변화가...
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"10분에 100kcal 감량" 수지와 손나은이 꼭 한다는 운동 2023.11.11해당카페글 미리보기
계단 오르기의 경우 10분 동안 73kcal이 소모되는 것에 비해 '천국의 계단'은 10분에 100kcal를 소모할 수 있다. 또한 계단을...않게 중심을 잡고 계단을 걷는 과정에서 코어 근육이 단단해지는 효과가 있다. 가수 김종국은 천국의 계단 운동을 추천하며...
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하루 1분! 발끝으로 걸으면 생기는 놀라운 신체 변화 2023.11.03해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체 없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해 보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만 보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은...
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계단오르기 2021.06.03해당카페글 미리보기
전신운동이다> 계단을 오를 때는 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 1.5배 더 많이 된다고 합니다. 그 만큼 몸에 부담이 가서, 혈액속 산소와 영양분을 온몸으로 많이, 빠르게 보내려고 심장이 세게, 빨리 뜁니다. 자연스럽게 호흡수가 증가되고 이런 과정...
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♣복음말씀의 향기♣ No3659 10월30일[연중 제30주간 월요일] 2023.10.30해당카페글 미리보기
시달려보신 적이 있으십니까? 예수님 시대 당시 평균 수명이 고작 4~50세였으니, 18년을 병고에 시달렸다면 거의 인생의 절반가량을 병마와 싸웠다는 말입니다. 병과 관련해서 나름 많은 고초를 겪었다고 자부하는 저는 어린 시절 3년여, 젊은 시절 7...
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♣복음말씀의 향기♣ No3659 10월30일[연중 제30주간 월요일] 2023.10.30해당카페글 미리보기
시달려보신 적이 있으십니까? 예수님 시대 당시 평균 수명이 고작 4~50세였으니, 18년을 병고에 시달렸다면 거의 인생의 절반가량을 병마와 싸웠다는 말입니다. 병과 관련해서 나름 많은 고초를 겪었다고 자부하는 저는 어린 시절 3년여, 젊은 시절 7...
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100층 계단오르기.. 2017.09.21해당카페글 미리보기
어느분이 말씀하셨던 아파트 계단오르기를 약 2~3주 전부터 실천하고 있는데요.. 처음 일주일간은 1000계단오르기를 하면서 감각을 익히다가.. (15층 아파트 올라가서 엘베로 내려오기 반복) 2주차부터는 100층 오르기를 했었어요.. 그런데 이게 은근...