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계단오르기 운동효과~ 2017.11.13해당카페글 미리보기
운동은 필수라는 것을 잘 알고 있지만, 여간 부지런하지 않아서는 운동을 하기 힘든데요. 바쁜 현대인들은 따로 시간을 내기도 어렵고, 과도한 업무를 마치면 집에 가서 곯아떨어지기 바쁩니다. 하지만 계단오르기 효과가 얼마나 우리 몸에 유익한지를...
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계단오르기 운동 효과/계단 오르기 열풍 2018.01.05해당카페글 미리보기
고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 관절염 등의 성인병을 가져온다. 그렇기 때문에 평소에 계단 오르기 같은 운동을 열심히 해야 한다. 계단 오르기는 따로 운동할 시간을 내기 힘든 수험생이나 직장인에게 매우 적합한 운동이다. 계단 오르기 운동은 비만...
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운동할 시간이 없으면 계단오르기를 하세요 2014.10.10해당카페글 미리보기
등을 예방한다는 건 상식이다. 그럼에도 불구하고 운동결심은 번번이 작심삼일이다. 운동할 시간이 없다, 너무 피곤하다는 게 모두의 변명이다. 저강도의 운동부터 시작하는 게 좋으며, 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 걷기나 계단 오르기 등도 훌륭한 운동...
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운동 부족 증세 2023.04.18해당카페글 미리보기
할 시간을 갖는다면 피곤하지 않고 늘 깨어있는 자신을 발견하게 된다. 2. 팔굽혀펴기를 잘 못한다! 팔굽혀펴기는 등과 어깨, 팔...사용해야 하는 것으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동이다. 성별과 나이에 따라 다르지만 50세 이하의 사람들은 최소한...
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계단 걷기에 초대합니다~(3탄) 2023.03.15해당카페글 미리보기
06시00분(시간엄수) 2,집결장소 : 안양시 동안구 벌말로126 평촌오비즈타워 지하2층 주차장 3,운동코스 : 지하2층계단 출발~36층 옥상까지 계단걷기(오르기4회,휴식없이1시간 20분소요) 4,준비물 : 운동화,트레킹화,릿지화 착용 및 운동복,등산복 착용...
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계단오르기 운동 * 효과와 올바른 자세 알아보기! 2016.12.10해당카페글 미리보기
않고 생활 속 쉽게 할 수 있는 운동으로 효과도 HOT한 계단 오르기! 과연 어떤 효과가 있는지 올바른 계단 오르기 자세는 어떤지 알아보도록 하겠습니다! ■ 관절염, 혈액순환에 도움! 계단 오르기 운동은 근력강화는 물론, 전신 균형 감각이 향상되기...
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계단 오르기 운동 2014.12.18해당카페글 미리보기
' 계단 오르기 운동 ' - stair climbing - ' e 서울 강북삼성병원에 정기적으로 다니면서 당뇨병을 관리하는 김모(70)씨는 항상 진료 예약 시각보다 한 시간 정도 빨리 병원에 도착한다. 그리고는 병원 로비 왼쪽부터 시작돼 주사실이 있는 6층까지 연결된...
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심장을 튼튼하게 하는 운동 2023.03.20해당카페글 미리보기
아랫배에 의식적으로 힘을 주고 걸어요. 2. 계단 오르기 계단 오르기는 심폐 지구력 및 균형 감각 향상에 좋으며, 걷기 운동보다 시간당 칼로리 소모량이 높다. 평지를 걷는 것보다 에너지 소비가 1.5배 많은 방식입니다. 혈액 속에 있는 영양소와 산소를...
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계단오르기 운동 효과/계단걷기 운동 효과 2016.05.25해당카페글 미리보기
고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 관절염 등의 성인병을 가져온다. 그렇기 때문에 평소에 계단 오르기 같은 운동을 열심히 해야 한다. 계단 오르기는 따로 운동할 시간을 내기 힘든 수험생이나 직장인에게 매우 적합한 운동이다. 계단 오르기 운동은 비만...
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계단 오르기 운동 2015.06.08해당카페글 미리보기
당뇨병을 관리하는 김모(70)씨는 항상 진료 예약 시각보다 한 시간 정도 빨리 병원에 도착한다. 그리고는 병원 로비 왼쪽부터...효과를 보면서 느끼는 재미가 쏠쏠하기 때문이다. 계단 오르기에 재미를 붙인 그는 지하철·관공서등에서도 계단만을 고집...