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혈당지수 낮은 음식들...올바른 식사 요령 2013.03.01해당카페글 미리보기
는 것이다. 그러나 달지 않아도 '당질'이 많이 함유돼 있으면 혈당 상승을 유발할 수 있다. 감자나 흰쌀이 고구마보다 달지 않지만 혈당지수는 더 높은 게 이런 이유에서다. 과일은 아무리 먹어도 몸에 좋다고 생각하거나 달지 않은 과일은 혈당을 높이지...
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고구마 한개를 매일아침 껍질째 먹자! 2022.11.02해당카페글 미리보기
2배 가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는것 보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당 지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하다. GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 느리게, 조금씩 올라가기...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
높다. 따라서 식후 혈당 및 혈중 인슐린 증가폭이 고구마보다 크기 때문에 복부 비만을 유발할 위험이 더 높다. 흰 쌀밥보다는...높이기 때문에 체중 조절에 더 유리하다. 당지수가 낮은 음식들은 고구마, 호밀빵, 잡곡밥 등과 같이 대부분 다소 검은 색깔...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
높다. 따라서 식후 혈당 및 혈중 인슐린 증가폭이 고구마보다 크기 때문에 복부 비만을 유발할 위험이 더 높다. 흰 쌀밥보다는...높이기 때문에 체중 조절에 더 유리하다. 당지수가 낮은 음식들은 고구마, 호밀빵, 잡곡밥 등과 같이 대부분 다소 검은 색깔...
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혈당지수 낮은 음식들 2013.02.14해당카페글 미리보기
는 것이다. 그러나 달지 않아도 '당질'이 많이 함유돼 있으면 혈당 상승을 유발할 수 있다. 감자나 흰쌀이 고구마보다 달지 않지만 혈당지수는 더 높은 게 이런 이유에서다. 과일은 아무리 먹어도 몸에 좋다고 생각하거나 달지 않은 과일은 혈당을 높이지...
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여성 폐암 증가에 “가슴 철렁”…폐 건강 돕는 음식은? 2023.12.26해당카페글 미리보기
여성 폐암 증가에 “가슴 철렁”…폐 건강 돕는 음식은? 폐 기능 증진에 도움되는 고구마, 늙은 호박 찐 고구마는 혈당지수가 낮아 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 다만 군고구마는 혈당 관리에 조심해야 한다. [사진 = 게티이미지뱅크] ‘확실하게’ 암...
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국산 고구마 효능 2022.11.17해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한 고구마 속 풍부...
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여성 폐암 증가에 “가슴 철렁”…폐 건강 돕는 음식은? 2023.12.25해당카페글 미리보기
가슴 철렁”…폐 건강 돕는 음식은? 폐 기능 증진에 도움되는 고구마, 늙은 호박 입력 2023.12.23 14:02 김용 기자 찐 고구마는 혈당지수가 낮아 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 다만 군고구마는 혈당 관리에 조심해야 한다. [사진 = 게티이미지뱅크...
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“혈당·콜레스테롤, 모두 높아 고민”…가려 먹을 음식들 2022.12.01해당카페글 미리보기
당근, 고구마, 콜리플라워, 옥수수, 피망, 호박, 가지, 완두콩, 호박, 토마토 등이 좋다. 녹말이 없는 채소를 하루에 3~5인분...단백질 당뇨병 직전인 사람은 단백질을 충분히 섭취하면 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 수 있다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
높다. 따라서 식후 혈당 및 혈중 인슐린 증가폭이 고구마보다 크기 때문에 복부 비만을 유발할 위험이 더 높다. 흰 쌀밥보다는...높이기 때문에 체중 조절에 더 유리하다. 당지수가 낮은 음식들은 고구마, 호밀빵, 잡곡밥 등과 같이 대부분 다소 검은 색깔...