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9월12일출근부 2007.09.11해당카페글 미리보기
때문이다. 고단백질은 대사과정에서 수분을 많이 필요로 해 산행 중 갈증을 비롯한 탈수현상을 일으킬 수 있다. 또 대사열을 많이 발생시키므로 특히 더운 날에는 산행에 나쁜 영향을 미친다. 등산은 다른 운동에 비해 시간당 소모 열량이 많아 잠시...
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보충제섭취방법...(퍼온글입니다) 2006.07.13해당카페글 미리보기
차가운 음료 ½ 컵 운동중 : 수시로 수분 (될 수 있으면 생수) 섭취 운동 1시간당 물 4컵 이상 (15-20분마다 230ml의 수분 섭취) 운동후 : 운동 직후(30분 이내) : 생수2~3컵 + 단백질보충제 (체중 45g당 0.2g) 탄수화물보충제 (체중45g당 0.7g...
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혈액형별 음식궁합 2007.08.12해당카페글 미리보기
섭취하되 고단백질 음식은 피할 것, 식사는 소량으로 자주(하루 6끼까지) 할 것, 음식을 충분히 씹을 것, 1주일에 3번 정도 요가나 태극권 등 명상 운동을 할 것, 매일 두 차례 20분 이상 명상 시간을 가질 것, 화를 참지 말고 말로써 표출할 것, 능력...
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체지방률 24 -> 11%까지 줄인 유저가 말해주는 다이어트 방법! (정보 글) 2014.11.21해당카페글 미리보기
등 고단백질 식품을 많이 섭취하여 살을 빼는겁니다. 우리들 상식으론 고기나 생선은 칼로리가 높기 때문에 오히려 더 살이 찔거같죠? 맞는 말이긴합니다. 하지만 탄수화물이 섭취된 상태에서만 맞는 말이죠. 그렇다면 고단백 식품을 많이 먹어서 어떻게...
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마음을 달래는 음식~ 2010.03.22해당카페글 미리보기
있는 고단백질에 고추장 소스를 곁들이자. 단백질과 고추장의 매운맛이 화끈한 결의를 다지는 데 도움을 준다. 또 옛날부터 과거 공부 하는 집에서는 ‘엿 고는 단내가 난다’고 했다. 즉, 과거 공부로 지쳐 있을 때 엿을 고아 먹고 체력도 키웠던 것을 말...
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지방을 빨리 연소시키는 7가지 방법 2011.04.21해당카페글 미리보기
돕는다. 고단백질 위주의 보디빌딩 메뉴는 그 맛이 밋밋한 경우가 많다. 고춧가루, 태국식 레드 칠리, 타바스코 소스를 이용하면 맛과 신진대사에 활력을 찾을 것이다. 4. 발열효과 식단을 짠다 필요량보다 더 많이 칼로리를 섭취할 때 모두 지방으로 저장...
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(신고합니다)이태원 브라질 바베큐식당(COPACABANA GRILL) 2016.05.04해당카페글 미리보기
주류, 음료 정도구요... 위에는 7가지 그릴바베큐, 스테이크가 기본으로 나오고 샐러드바까지 포함가격된 가격이구요..나중에 원하는 그릴 음식 무한 리필 됩니다. 아래쪽은 스테이크 단품과 샐러드바 가격이구요. 저도 한 덩치해서 위에 메뉴를 선택...
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올바른 산행. 2015.02.15해당카페글 미리보기
때문이다. 고단백질은 대사과정에서 수분을 많이 필요로 해 산행 중 갈증을 비롯한 탈수현상을 일으킬 수 있다. 또 대사열을 많이 발생시키므로 특히 더운 날에는 산행에 나쁜 영향을 미친다. 등산은 다른 운동에 비해 시간당 소모 열량이 많아 잠시...
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음식과 함께 하는 마인드 컨트롤 2005.02.24해당카페글 미리보기
있는 고단백질에 고추장 소스를 곁들이자. 단백질과 고추장의 매운맛이 화끈한 결의를 다지는 데 도움을 준다. 또 옛날부터 과거 공부 하는 집에서는 ‘엿 고는 단내가 난다’고 했다. 즉, 과거 공부로 지쳐 있을 때 엿을 고아 먹고 체력도 키웠던 것을 말...
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등산운동의효과 2016.02.23해당카페글 미리보기
때문이다. 고단백질은 대사과정에서 수분을 많이 필요로 해 산행 중 갈증을 비롯한 탈수현상을 일으킬 수 있다. 또 대사열을 많이 발생시키므로 특히 더운 날에는 산행에 나쁜 영향을 미친다. 등산은 다른 운동에 비해 시간당 소모 열량이 많아 잠시...